食譜推薦

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  小白菜蛋黃粥

  小白菜富含維生素B1、維生素B6、維生素C、纖維素等多種營養元素，長期食用小白菜有助于增強免疫力，而且小白菜含鈣量較高，是預防寶寶佝僂病可以選擇的蔬菜。

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  雙色蛋黃泥

  蛋黃中含有豐富的蛋白質、脂肪，它還能提供維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素E、維生素H及葉酸、鈣、鐵、磷、鎂、鋅、銅、碘等，并且含有優質的亞油酸，蛋黃是人體腦細胞增長不可缺少的營養物質。

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  胡蘿卜牛肉粥

  牛肉富含完整的維生素B群，有利于人體吸收、轉化食物中的各種營養素，有補充體力、增強人體抵抗力的功效。

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  紫菜牛肉稀飯

  紫菜不僅蛋白質含量高，而且是優質蛋白，容易被人體消化、吸收。另外，紫菜還含有豐富的維生素及礦物質，例如碘，是寶寶補碘的優質食材。不過處理紫菜的時候，一定要剁碎、煮爛，以免寶寶吞咽困難。

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  糖果核桃露

  核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。核桃中的磷脂有利于智力發育，補充腦力，提高記憶力，所以母嬰人群食用這款以核桃為原料的食品，是非常健康補腦的。

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  紅棗梨子米糊

  梨子有清熱潤燥的功效，紅棗則有增強免疫力的作用，這道紅棗雪梨米糊尤為適合秋冬季食用。

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  肉蛋粥

  豬肉含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵等營養成分能為人體提供能量。寶寶適量食用豬肉，能夠補充脂肪和蛋白質，此外，豬肉中含有的血紅素，對預防缺鐵性貧血有一定的作用。

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  芹菜汁

  芹菜的含鐵量較高，人體適量食用可以讓皮膚變得更加嫩白滋潤，而且可使目光有神，頭發黑亮。芹菜性微寒，味甘苦，無毒，富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵等，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯和揮發油。

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  核桃紅棗米糊

  紅棗屬于補血的藥物和食物，它含有豐富的維生素C，可增強身體的抵抗力，還可促進人體對鐵質的吸收。搭配香脆可口的核桃，保護腦部，降低自身膽固醇，可以潤澤肌膚，吃出好氣色哦。

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  豬肝泥碎碎面

  豬肝含有豐富的鐵、磷，其中鐵又是造血必不可少的原料。

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  菠菜蛋黃面

  菠菜富含β胡蘿卜素，維生素A和上皮細胞的形成有關，上皮細胞有阻擋病原菌介入的功能，可以保護身體，提高寶寶的免疫力。

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  葡萄汁

  葡萄中的多量果酸有助于消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、葡萄糖、果糖、蛋白質、酒石酸以及多種維生素B1、B2、B6、C、P等，還含有多種人體所需的氨基酸， 常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

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  桂圓紅棗小米糊

  小米除了含有豐富的營養成分外，色氨酸含量為谷類之首，中醫認為，這種物質具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治療失眠癥的食物之一。紅棗有補血的作用，特別適合女性，事實上，大棗還有治煩悶不眠的作用。

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  牛肉面

  牛肉富含完整的維生素B群，有利于人體吸收、轉化食物中的各種營養素，有補充體力、增強人體抵抗力的功效。

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  番茄牛肉面

  西紅柿含有的維生素K是刺激成骨細胞活性的重要因子，能促進骨骼鈣堆積，有利于骨骼的健康。