食譜推薦
-
-
-
橙子有抗癌癥提高身體免疫力的功效，對于缺乏維生素引起上火的朋友是很好的選擇。菠蘿又叫“鳳梨”，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，香甜多汁。具有清熱解暑，生津止渴，開胃消食，祛濕利尿之功效。
-
-
-
-
哈密瓜有清涼消暑、去除燥熱、生津止渴的作用。
-
-
-
-
板栗含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、維生素等，對人體發(fā)育和成長很有好處。同時栗子還能在消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)上發(fā)揮功效，有助于強(qiáng)化孩子的內(nèi)臟器官。
-
-
-
-
空心菜中粗纖維含量極為豐富，由纖維素、木質(zhì)素和果膠等組成。果膠能使體內(nèi)有毒物質(zhì)加速排泄，木質(zhì)素能提高巨噬細(xì)胞吞食細(xì)菌的活力，殺菌消炎。空心菜還含有大量的纖維素，可增進(jìn)腸道蠕動，加速排便。
-
-
-
-
豆子發(fā)芽后形成了豆芽，因此豆芽又叫“活體蔬菜”。營養(yǎng)價值和營養(yǎng)利用率也都大大增加。豆芽中含有豐富的維生素C，可以治療壞血病；它還有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
-
-
-
-
苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進(jìn)食欲，健脾開胃；所含的生物堿類物質(zhì)奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌的功效。
-
-
-
-
土豆泥的營養(yǎng)價值相當(dāng)于蘋果的3.5倍。土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用，對胃潰瘍、習(xí)慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。藍(lán)莓土豆泥能給人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，促進(jìn)人體生長發(fā)育。
-
-
-
-
山藥味甘、性平，對人體脾肺非常有好處，用于脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴。而藍(lán)莓是“果中之王”，其中的花青素改善皮膚彈性、減少皺紋，讓人體皮膚長期光滑，富有彈性。
-
-
-
-
鵪鶉蛋可輔助治療浮腫、肥胖型高血壓、糖尿病、貧血、肝大、肝硬化、腹水等多種疾病。鵪鶉蛋含豐富的卵磷脂和腦磷脂，是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)，健腦益智。搭配有預(yù)防高血脂和延緩機(jī)體衰老的西蘭花，營養(yǎng)非常充足。
-
-
-
-
苦瓜能健脾開胃，其所含的生物堿類物質(zhì)奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分，寶寶食用南瓜不僅能增強(qiáng)自身免疫力，還能促進(jìn)生長發(fā)育。
-
-
-
-
紅薯屬于容易脹氣的食物，如果寶寶嘗試紅薯后出現(xiàn)不適，可以等到長大一點(diǎn)再重新嘗試。
-
-
-
-
山楂有刺激食欲、促進(jìn)消化的作用，不過給寶寶吃山楂應(yīng)該少量且少次。
-
-
-
-
檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑、健胃、止痛等功能。
-
-
-
-
西紅柿不僅營養(yǎng)豐富，且具有較強(qiáng)的清熱解毒、抑制病變功效，堅(jiān)持每天生食1～2個鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用；西紅柿中含有豐富的抗氧化劑，而抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞，具有明顯的美容抗皺的效果。
-
-
-
-
蛋黃中有大量的磷，還有不少的鐵，同時，雞蛋中所有的卵磷脂均來自蛋黃，而卵磷脂可以提供膽堿，幫助合成一種重要的神經(jīng)遞質(zhì)——乙酰膽堿。蛋黃對孩子補(bǔ)鐵有益，對孩子的大腦發(fā)育也有益。
-