桑椹干、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨、胡蘿卜、西芹、豆類、大麥等食物富含粗纖維，產(chǎn)婦不宜多吃。此外，一些辛辣或者氣味較重的食物，如大蒜、韭菜等產(chǎn)婦最好也少吃，以免分娩時排泄出難聞的氣味。為了及時補充能量，產(chǎn)婦分娩時可以吃以下食物：

1、半流質(zhì)或軟爛的易消化的食物。如熱湯面、粥類、小餛飩、面包都是很好的選擇，這些食物容易被人體吸收，且富含熱量，能有效為產(chǎn)婦補充體力。產(chǎn)婦不要因為疼痛難忍而拒絕進食，吃些食物能夠為身體提供能量，有了足夠的精力和體力分娩才能更加順利。

2、飲料。當(dāng)進入第二產(chǎn)程后，由于分娩用力和疼痛感，大部分產(chǎn)婦都無法進食。如果產(chǎn)婦體力不足，可以喝一些飲料，如果汁、藕粉粥、豆?jié){、紅糖水等，可以補充體力提高產(chǎn)力，幫助胎兒盡快娩出。

3、忌食油膩和生冷食物。油膩、生冷等刺激性食物及蛋白質(zhì)過多、需要長時間才能消化的食物如巧克力、油炸食物等不要給產(chǎn)婦吃，這些食物對分娩沒有任何幫助，反而還會占用一部分體能去消化胃里的食物。

蓮藕干貝排骨湯 食材：鮮藕1斤，排骨2斤，干貝半斤，鹽、蔥、姜適量。做法：干貝在前一天晚上用水浸泡，浸泡的水留著備用；蓮藕洗凈，不削皮也不切片，留下兩頭的節(jié)，以整節(jié)整節(jié)的方式下鍋；排骨氽燙過后，將所有食材放進鍋里，加進浸泡干貝的水及少許鹽，開大火煮滾后，改用小火燉兩個小時即可食用。

營養(yǎng)小貼士：干貝含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，以及維生素A、鈣、鉀、鐵、鎂、硒等營養(yǎng)元素；熟蓮藕性溫和，具有益胃健脾、養(yǎng)血補氣的功效；排骨中含有的大量骨膠原和鈣質(zhì)，有助于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。此湯可以幫助產(chǎn)婦補充體力，增進產(chǎn)力。