因此，備孕期間，夫妻雙方應摒除不良的生活習慣。夫妻雙方需要戒煙、戒酒。吸煙會影響精子和卵子活力，吸煙人士孕育畸形兒的概率要高很多；而酒精則會影響精子和卵子的發育，同樣會造成精卵畸形。因此，夫妻雙方要做到：

1、戒煙。吸煙會導致精子和卵子異常。研究發現，男性吸煙不僅使自己身體受害，而且嚴重地影響精子的活力，使畸形精子增多。每日吸煙10支以上者，子女先天畸形率比不吸煙者多2%；每天吸煙30支以上者，畸形精子比例超過20%。吸煙時間越長，產生畸形精子的比率也越高。女性經常吸煙或被動吸二手煙，也會影響卵子的發育，導致卵子畸形。

男性停止吸煙半年后，精子即可恢復正常。因此，若想要養育出健康的寶寶，未準父母應該在備孕前期積極戒煙，并在戒煙成功后再行備孕。

2、戒酒。酒精類飲料和碳酸飲料在備孕和懷孕期間都應少喝或不喝。夫妻雙方或一方經常飲酒，會影響精子和卵子的發育，造成精子和卵子畸形。由于女性對酒精的耐受性較低，酒精通過血液進入人體，影響受精卵的順利著床與胚胎發育，使女性容易出現流產。同時，酒精可以通過胎盤進入胎兒血液，造成胎兒宮內發育不良、中樞神經系統發育異常、智力低下等，稱為酒精中毒綜合癥。長期酗酒的男性，精子的數量會減少17%左右，精子活力也會大大降低。因此，備孕夫妻都需遠離酒精。女性在備孕期間不要喝咖啡和碳酸飲料，以免影響子宮健康，可以喝蔬菜汁和水果汁等健康飲品代替。