但需要注意多喝燒開后自然冷卻的白開水，這樣的水具有獨特的生物活性，是最自然健康的飲品。未準媽媽和未準爸爸都要少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的飲料或果汁，杜絕攝入酒精飲品。
在補充水分的同時，未準媽媽還需攝入維生素和蛋白質等營養物質，以達到滋補身體，調理脾胃的效果。進食各類進補的粥品是不錯的選擇。
豬肝粥 食材：米200克，豬肝100克，干貝25克，鹽、雞精、蔥花、姜絲、料酒、香油各適量。做法：將豬肝洗凈，切片；干貝洗凈，用溫水泡發后換少許清水，加入少許料酒蒸一下或用微波爐加熱一下，撕碎備用。將水燒開后放入米，待粥快煮好時放入姜絲、干貝和豬肝同煮，豬肝熟時熄火，再放入鹽和雞精拌勻，食用前加香油和蔥花即可。
營養小貼士：豬肝含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2和鐵等營養成分；干貝含有豐富的蛋白質和少量碘。未準媽媽食用豬肝粥可滋陰補血、益氣健脾，有助于優生。
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