尿頻幾乎是每個準媽咪必經的階段，在這一階段，你可能要尷尬面對出門找不到廁所、無法忍受長時間排隊、美好的睡眠被尿意打斷，甚至是尿失禁。

那么，造成孕期尷尬不已的尿頻究竟是何原因引起的呢？

1、孕期尿頻的原因

當你有了寶寶之后，母體的新陳代謝物增加，另一個原因則是膀胱受到壓迫。第一個原因是伴隨著整個孕期而存在的，而第二個原因則是尿頻現象明顯的關鍵。

在孕早期，增大的子宮會對前方的膀胱產生刺激，從而出現尿頻癥狀。到了孕中期，尿頻現象逐漸減輕，這是因為子宮在腹腔內慢慢增大，對膀胱的刺激癥狀隨之減輕。懷孕28周之后，子宮慢慢變大，造成骨盆腔內器官相對位置的改變，造成膀胱承受的壓力增加，容量減少，在這個時候即便很少的尿也會使孕媽產生尿意，導致尿頻。

當然，在孕晚期的時候，不規律的子宮收縮也會刺激膀胱，出現尿頻的癥狀。如果未達足月，宮縮很頻繁，應該及時就醫，防止早產的發生。

2、如何讓“尿意”低調點？

1、堅持做好骨盆放松練習，有助于預防壓力性尿失禁，注意不要做過于激烈運動。

2、平衡每日飲水量。建議你每隔2小時飲水一次，每天8次，每次200毫升，共1600毫升左右。想避免晚上不上衛生間，最好在臨睡前1-2小時內不要喝水。

3、對利尿食物盡量少吃。如西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、海帶、澤瀉(保健食品)、車前草、玉米須等有很好的利尿作用，應該避免多吃。

4、采取側臥睡眠。建議你在休息時要應該避免仰臥位，而側臥可減輕子宮對于輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。

5、護墊使用要衛生。孕期的尿意總是想來就來，這可能讓你尷尬不已，如果你在孕期使用護墊，一定要經常更換護墊，保證衛生，防止細菌感染。