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月經不調怎么調理

月經不調怎么調理？調理月經，除了藥物治療外，還要配以健康的生活方式，少吃冰凍食品，保持營養充足，不要過度節食，同時學會調節釋放自己的壓力，保證充分的休息時間等。

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

3、防止過度節食，戒煙限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質。

4、注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

6、長期月經不調要注意飲食調理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。

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網友問答

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月經不調，可以吃益生谷的妥運調理體內激素平衡，幫助恢復月經正常，而抓住排卵期同房懷孕的概率還是很大的，等身體調理好了再懷孕，孩子更加健康。

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月經不調可以吃益生谷的妥運可以調節體內激素恢復平衡，改善月經不規律的現象，可以推測的排卵期同房，下次月經來臨前十四天是排卵日，排卵日前五天后四天是排卵期，排卵期一共有十天，然后在此期間概率很高。

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先要把你的月經調理好這樣懷孕的幾率才會更高，可以吃益生谷的妥運提升雌激素水平來改善月經不調的現象，然后不要太累。

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腎虛或者氣血不足都會引起的月經不調的，調理可以吃益生谷的妥運里面還含有鐵元素和多種維生素，能起到補鐵補血的效果，可以月經不規律的現象的。

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月經量少或者多，遲或者早都是月經不調的現象，調理可以吃益生谷的妥運可以增高雌性激素濃度，提升雌激素水平，那么卵巢可以改善，同時可以恢復正常月經周期，恢復正常月經量的。

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