選擇血糖指數低的食物，少吃碳水化合物，多吃益生谷的妥運以及豆漿等食物，盡可能少吃含有飽和脂肪酸和氫化脂肪酸的食物，并調整生活方式，如適當的鍛煉、體重控制、戒煙酒等。能有效的提高卵子質量，改善卵巢。

qingjingxian   

Contigo康迪克孕婦吸管杯可以直接買，很好用的~我自己買的是今年的新款tritan材質的月兔杯，很可愛還帶自動排氣的功能，不會噴灑，特別棒！杯子容量也很合適，懷孕后真的很容易口渴，特別現在天氣升溫了，用這個杯子隨時都能喝上忌口。

kulingxi   

妊糖確實要多喝水的，孕婦吸管杯推薦買美國康迪克Contigo的，這個是大牌子，材質很好，用著安全放心，喝水也只要一按一吸就能喝了，比用普通水杯方便好多，雖然我平時是個很不愛喝水的人，但是用了這個水杯后也會很自覺地多喝水了，而且現在天貓有99劃算節活動，優惠過后真的很劃算。

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我是預產期4月，比你晚一個月，待產包上個月底就全部準備好了，我個人都是習慣早做準備的。我買的就是Contigo孕婦保溫吸管杯，貴的話其實還好，跟同等級的孕婦水杯比起來，性價比算是很高了。畢竟Contigo是大牌子，材質質量什么的都有保障，懷孕嘛，還是要用好一點的東西，比較安全。而且這個水杯一按一吸就能喝水了，實在太方便，我很多朋友都說生的時候必須備一個。

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不會呀，便秘是因為胎兒的長大，壓迫到胃腸道了，美素佳兒的孕婦奶粉有雙歧因子，能維持腸道的正常功能，反而會緩解便秘呢，我覺得你可以試試看

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孕婦奶粉品牌的話選擇大品牌就好，我覺得孕婦還是有必要喝孕婦奶粉的所以從備孕期就準備好美素佳兒媽媽奶粉了，幫助我補充一些DHA、葉酸之類的營養，同時控制熱量不容易長胖，而且這款孕婦奶粉有微膠囊技術包裹腥味，所以挑嘴的也能喝哦

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可以試試美素佳兒媽媽奶粉，我現在就是喝的這款，這款不添加蔗糖的，熱量更低，營養很豐富，含有葉酸、膽堿幫助寶寶大腦及神經發育，豐富的鈣和維生素D可以促進寶寶的骨骼生長，可以一直喝到哺乳期哦。我每天喝兩杯，也不用擔心喝了會發胖的問題

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懷孕了，口味上會比較挑剔，我個人建議是可以買美素佳兒媽媽奶粉，我從懷孕起，就是一直喝這款。是荷蘭進口的，奶源好，沒話說，營養也挺全面的，含有葉酸、膽堿，還有鈣、維生素D，幫助寶寶大腦和神經發育，促進骨骼生長。我打算一直喝到寶寶斷奶。

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現在你的胎兒可能已經有3200克重了，身長也得有52厘米左右了。胎兒的頭在你的骨盆腔內搖擺，周圍有骨盆的骨架保護，很安全。這樣也騰出了更多的地方長他的小胳膊、小腿、小屁股。很多胎兒這時頭發已長得較長較多，大約有1-3厘米長，如果父母中某一方頭發是自來卷的話，你的胎兒也很可能是個小卷毛頭。本周開始你會感到上腹部的悶脹有所緩解，食欲變得逐漸好起來。隨著日子越來越近，你可能會越來越緊張和焦急，既盼望寶寶早日降生，同時又對分娩感到恐懼。你需要做的，就是充分休息，適當活動，密切注意自己身體的變化。在表示分娩的真正的子宮收縮之前，孕婦會經歷假陣痛收縮。

姜桂珍   

現在你的胎兒可能已經有3200克重了，身長也得有52厘米左右了。胎兒的頭在你的骨盆腔內搖擺，周圍有骨盆的骨架保護，很安全。這樣也騰出了更多的地方長他的小胳膊、小腿、小屁股。很多胎兒這時頭發已長得較長較多，大約有1-3厘米長，如果父母中某一方頭發是自來卷的話，你的胎兒也很可能是個小卷毛頭。本周開始你會感到上腹部的悶脹有所緩解，食欲變得逐漸好起來。隨著日子越來越近，你可能會越來越緊張和焦急，既盼望寶寶早日降生，同時又對分娩感到恐懼。你需要做的，就是充分休息，適當活動，密切注意自己身體的變化。在表示分娩的真正的子宮收縮之前，孕婦會經歷假陣痛收縮。

章衛醫生