現(xiàn)代生活中，有很多人因?yàn)殚L期喝酒等原因，造成了肝臟不好，從而導(dǎo)致肝功能不好的情況比比皆是，不管怎么說，我們都應(yīng)該好好的調(diào)理自己的肝臟功能，那么肝功能不好應(yīng)該怎么調(diào)理呢？

肝功能不好每天保持適量運(yùn)動(dòng)，并根據(jù)個(gè)人的肝功能的不同情況逐漸控制運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時(shí)間。養(yǎng)肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅(jiān)持，養(yǎng)肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應(yīng)該在大自然中尋找養(yǎng)生保健的食物，改善日常飲食習(xí)慣，合理膳食，最終護(hù)理好自己的肝臟。

其次十字花科蔬菜能夠?yàn)槿梭w提供多種健康保護(hù)，如預(yù)防癌癥、保護(hù)心臟、減少炎癥、養(yǎng)肝護(hù)肝、促進(jìn)減肥等。常見十字花科蔬菜有：西蘭花、甘藍(lán)、白蘿卜、花椰菜、芥菜、白菜、菜薹、芥蘭等。