孕期如何護理乳房
收藏懷孕以后孕媽媽會發現乳房開始出現一些小問題,例如乳房出現腫塊,腫痛或者是分泌乳汁。到底孕期如何護理乳房呢?
1、背挺直,抬頭挺胸,身體站立,雙肘緊貼兩側,腋下各夾一本書,手臂先彎曲平伸,掌心向上,接著將前臂往外水平伸展,上臂緊貼身體,保持此姿勢10秒鐘,動作重復1次。
2、將嘴唇拉開,呈微笑狀,這個動作可收縮頸部的大肌肉,剛強胸部組織,提高彈性,以提供更好的支撐效果。重復15次,你會很快注意到乳頭會隨著每次的肌肉收縮而顯得高挺。
3、維持胸部的緊實,你可將雙手抬高,于鼻前合攏。此動作重復10次,這時你會感到胸部也隨之運動。此練習可同第二步驟同時做。
另外,懷孕中的你在選擇罩胸時,應選擇罩杯較大的,不帶鋼托的,即寬背帶的胸罩。大小適宜的胸罩會支持胸部而不會在背部或肩部留下壓痕,同間應隨時更換胸罩,以適應胸部的變化。
專家提示:
孕期乳房會出現漲痛屬于正常情況,這是因為懷孕后孕激素上升刺激乳房。孕媽媽可通過毛巾熱敷緩解疼痛,同時用手對乳房進行按摩緩解,此時選擇合適的胸罩是很重要的,應選擇罩杯較大,無鋼托的。懷孕乳房擠出黃色乳液是正常的,孕媽媽無需擔憂。另外在懷孕期間可做一些簡單運動動作來進行乳房保健,促進乳房健康。
網友問答
為了預防長妊娠斑要做些什么?妊娠斑有辦法預防嗎?我們如何做好孕期皮膚護理?
孕晚期或產后長斑都是很正常的,寶媽不要太擔心,保持好的心態,可以搭配使用下 佰肌凈 ,是純植物的,就算是喂奶的時候也能用的,是祛斑霜,可以和平時的水乳一起用,也方便些。寶媽可以等寶寶出生了用下試試看
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