胎教是寶寶很重要的早期教育，其實寶媽們在懷孕期間無時無刻都在無形的做一些胎教。其中運動胎教就一種常見的胎教方式，那么到底什么是運動胎教？

運動胎教是指孕媽媽適時、適當地進行體育鍛煉和幫助胎兒活動，以促進胎兒大腦及肌肉的健康發育。對胎兒的運動訓練應當注意，一般在妊娠12周內及臨產期均不宜訓練，先兆流產或先兆早產的孕媽媽也不宜進行訓練。此外，手法要輕柔，循序漸進，不可操之過急，每次時間不宜超過10分鐘，否則將適得其反。

運動胎教有各種各樣的方法，其中包括有孕婦操、孕婦瑜伽、胎教瑜伽、戶外散步、孕婦游泳、按摩胎教等。此外，并不是所有的運動都適合孕媽哦！孕婦不適合潛水、騎馬等運動。尤其是潛水很容易使孕婦處于缺氧狀態，導致胎兒畸形。孕期的前3個月一定要小心，這個階段最好不要劇烈運動。最好做不緊不慢的運動，如游泳、打太極、散步、比較簡單的胎教瑜伽等。一定要避免強烈的腹部運動，也要避免做和別人有身體接觸的運動。運動也不能進行跳躍性的或者需要沖刺的運動，要避免做快速爆發的運動，如打羽毛球、網球等。