胎教是寶寶很重要的早期教育，其實(shí)寶媽們在懷孕期間無時無刻都在無形的做一些胎教。其中運(yùn)動胎教就一種常見的胎教方式，那么到底什么是運(yùn)動胎教？

運(yùn)動胎教是指孕媽媽適時、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉和幫助胎兒活動，以促進(jìn)胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育。對胎兒的運(yùn)動訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)注意，一般在妊娠12周內(nèi)及臨產(chǎn)期均不宜訓(xùn)練，先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)的孕媽媽也不宜進(jìn)行訓(xùn)練。此外，手法要輕柔，循序漸進(jìn)，不可操之過急，每次時間不宜超過10分鐘，否則將適得其反。

運(yùn)動胎教有各種各樣的方法，其中包括有孕婦操、孕婦瑜伽、胎教瑜伽、戶外散步、孕婦游泳、按摩胎教等。此外，并不是所有的運(yùn)動都適合孕媽哦！孕婦不適合潛水、騎馬等運(yùn)動。尤其是潛水很容易使孕婦處于缺氧狀態(tài)，導(dǎo)致胎兒畸形。孕期的前3個月一定要小心，這個階段最好不要劇烈運(yùn)動。最好做不緊不慢的運(yùn)動，如游泳、打太極、散步、比較簡單的胎教瑜伽等。一定要避免強(qiáng)烈的腹部運(yùn)動，也要避免做和別人有身體接觸的運(yùn)動。運(yùn)動也不能進(jìn)行跳躍性的或者需要沖刺的運(yùn)動，要避免做快速爆發(fā)的運(yùn)動，如打羽毛球、網(wǎng)球等。