怕胖的話可以喝美素佳兒媽媽奶粉。我當時也是很看中它不含蔗糖，香精，低GI，低熱量，長時間喝不會長胖，也不會引起糖高。我從孕初一直喝到產后，體重一直增長的很正常，控制的很好。這個奶粉血糖或者血壓高的寶媽都可以喝。

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蛋白粉什么時候喝都是可以的，晚上吃會不會發胖要看你買的蛋白粉脂肪含量，我平時也是晚上喝，所以買了脂肪含量僅有3%的湯臣倍健蛋白粉，現在沒有發胖的跡象。

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要選擇營養配比科學的才好，我覺得優博媽咪就可以，這款含有營養元素是科學添加的，能夠補充孕婦跟胎兒所需。

駱曉雅   

“孕婦吃羊肉寶寶會得羊癲瘋”這種說法沒有任何科學依據。孕婦可以吃羊肉，只要保證食材新鮮，羊肉充分煮熟、適量攝入即可。

周明芳醫生   

減肥人士、健身愛好者運動時消耗大量能量，會使蛋白質分解代謝加劇，及時補充蛋白質，對增加肌肉力量、消除疲勞等都具有重要作用。同時大豆蛋白不僅能降低膽固醇與脂肪的攝入量，也有助于均衡營養攝入。

星空仰望   

桂圓一直被視為女性調養身體的好補品，女性在產后，或者經期吃桂圓幫助很大的。我們平時可以多吃一些桂圓/桂圓干的，這樣就能更好的調理身體。桂圓雖然熱量高，但吃它不會發胖。由于桂圓主要產于南方，品種也多，市面上只有少數品牌賣的桂圓質量好，如同仁堂，福臨門和意康德等，但是同仁堂的價格是意康德的2倍以上。家用的選擇意康德的比較實惠.

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長期營養過剩勢必導致超重或肥胖，而大量研究已證實，肥胖或超重是血壓升高的重要危險因素。

李鳳娟   

每種營養素的供給要充足，既不能少，也不能過多，秋季各種海產品上市，特別是各地的大閘蟹水產店，作為已經懷孕的準媽媽們可要忌口。因為，孕婦是不適宜食用大閘蟹等蟹類水產的。甚至嚴重情況下，還會導致孕婦流產

周華專家   

書上說孕婦應少吃辣椒主要因為辣椒容易引起上火和便秘，如果這兩個隱患對你都不造成威脅那就想吃就吃吧

莫子月   

你好，你現在是懷孕3個月的時間，那么是可以補充葉酸和吃孕婦奶粉的，葉酸一般是在懷孕前3個月補充到懷孕后3個月，孕婦奶粉是幫助補充鈣質，特別是在懷孕中期胎兒發育較快是，孕婦容易出現缺鈣現象。

天使di麻麻