檸檬酸鈣哪個牌子好，必須是Swisse斯維詩檸檬酸鈣mini鈣啊！不得不說你們同事挺靠譜的，懷孕早期孕吐真的太難受了，檸檬酸鈣就比較溫和，不會給腸胃造成刺激。Swisse斯維詩檸檬酸鈣mini鈣里面還添加了維生素D，可以促進鈣的吸收，補鈣效果更好！

海洋之主   

孕期是需要補鈣的，因為這個胎兒骨骼的形成都是鈣，而吸收鈣才能形成這種情況，孩子需要多少他會從母親這取多少，所以如果血鈣流失的過多可能會出現腿抽筋兒這種情況，最嚴重都可以出現低鈣痙攣。 所以說孕期的時候，四五個月以后一定要及時的補鈣，很多孕婦吃的鈣都可以，例如鈣爾奇D是比較好的，五個月的時候開始補也可以去監測血鈣，然后在醫生的指導下補鈣，做好定期的產檢36周之前每個月產檢一次，36周之后每周產檢一次。

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孕婦盡量少吃多餐，多吃些溫補脾腎的食物，多吃易消化的蛋白食物，如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等，吃些大棗、紅小豆等，不但能增加營養，還有利于糾正低血壓。每天早起睡前各喝一杯美素佳兒媽媽奶粉，就挺好，

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你說的這個癥狀確實是孕期缺鈣癥狀，孕婦補鈣推薦你吃鈣爾奇孕婦鈣，這款鈣片是專門給孕婦吃的鈣片，沒有添加色素和防腐劑，安全性高，孕婦吃的更放心。一粒孕婦鈣含600mg，含鈣量高，同時鈣片又有豐富的維D，幫助鈣更好的吸收，一天只需吃一粒，就能輕松補鈣。

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牛奶或其他奶類制品都是補鈣最佳選擇哦，奶類的選擇最好是新鮮的牛奶，其次才是盒裝奶或奶粉，重要的是不要把乳飲品當作是奶哦，乳飲品是飲品，里面的蛋白質、鈣等營養物質都很低哦。其實如果將一日三餐搭配好，就可以達到鈣的推薦量，通常不需要額外補充鈣劑喲，例如綠葉蔬菜、豆類都是很好的選擇哦。

煕睿寶貝   

懷孕以后由于對鈣質的需要增加，也是可以喝一些湯來補鈣的，比如腿骨湯或者排骨湯，但一定要把湯中的油脂去掉，這樣補鈣的效果才會更好一些的，或者也可以吃點鈣片

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親，孕婦補鈣，可以多吃一些含鈣多的食物，例如排骨，大蝦，各種魚類，瘦肉，雞蛋、蝦皮、海帶等，也可以喝一些孕婦奶粉補鈣的。

大貓h小貓   

親，孕婦補鈣，可以多吃一些含鈣多的食物，例如排骨，大蝦，各種魚類，瘦肉，雞蛋、蝦皮、海帶等，也可以喝一些孕婦奶粉補鈣的。

大波抱抱   

懷孕之后，可以補鈣的產品很多，質量也是良莠不齊，一般要選擇正規大廠出的，比如葡萄糖酸鈣口服液，或者一般的鈣片，效果都是可以的，也可以吃點腿骨湯，或者蝦皮、螃蟹，含鈣量都比較高的。

季皮皮   

孕期孕婦要補充充足的營養，那么懷孕期間吃什么好呢？下面給大家介紹幾款適合孕期的燉湯食譜。孕婦食譜：蒜魚頭湯摘要：本食譜功效：清熱瀉火，健脾去濕，補腦益髓，醒神益智。孕婦常食胖頭魚可促進胎兒大腦發育。老年人常食胖頭魚可降低血脂、減少癡呆病狀的發生，對心血管系統有保護作用。經常吃些胖頭魚還能起到潤澤皮膚的美容作用。原料：鮮魚頭1個(約500克)，豆腐100克，生姜10克，大蒜苗20克，枸杞3克。調料：花生油15克，鹽8克，紹酒3克，胡椒粉少許。制作過程：1、將魚頭去鱗、去腮，豆腐切成塊，生姜去皮切成絲，大蒜苗洗凈切成段，枸杞泡透。2、鍋內燒油，下入魚頭，用小火煎香，加入姜絲，攢入紹酒，注入清湯適量，用大火煮至湯白。3、再加入豆腐、枸杞、蒜苗，調入鹽、胡椒粉，續煮3分鐘即可食用。操作要點：魚頭以鰱魚為佳，滾出的湯易白而濃香孕婦營養湯之鯉魚補血湯【配方】鯉魚1條(約500克)，黃酒100克，桂圓肉、淮山，枸杞子各25克，紅棗4個(去核)。【做法】鯉魚去鱗，取出內臟，去魚膽，切成三段。洗凈藥材，加沸水，黃酒(糯米酒)各一杯放盅內。毛邊紙封盅口燉三四個鐘頭服之�！咎攸c】此湯清淡味鮮，營養豐富。枸杞

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