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孕婦痔瘡的預防

孕期痔瘡的預防首先要養成良好的飲食習慣，日常飲食中應多吃新鮮蔬菜水果，尤其注意多吃些富含粗纖維的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿卜、小白菜、粗糧等，這些食物除了含有豐富的營養物質外，還能刺激腸蠕動，防止糞便在腸道內堆積。

1、合理飲食：孕婦應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品，同時還要養成多飲水的習慣，最好喝些淡鹽水或蜂蜜水。便秘和痔瘡孕婦應有意識地多飲水，多吃水果和新鮮的蔬菜。尤其是富含粗纖維的蔬菜、水果。辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大蔥等刺激性食物盡量少吃。

2、盡量選擇左側臥睡姿：孕婦采用左側臥位睡姿時，有助于避免增大的妊娠子宮壓迫腹主動脈及下腔靜脈和輸尿管，減輕對直腸靜脈的壓迫，增加子宮胎盤血流灌注量及腎血流量，更有利于胎兒的生長發育和防治孕期痔瘡、仰臥綜合癥等妊娠并發癥，降低圍產期孕婦和胎兒發病率及死亡率。當然在長時間的睡眠中，不可能保持一種姿勢不變，可以左右交替，但宜多取左側臥位為最好。

3、適當運動：孕婦不宜久坐，應適當運動，以促進肛門直腸部位的血液回流。每天堅持做10-30次提肛動作（即有意識地收縮肛門），這樣做能減少痔靜脈叢的淤血，改善局部血液循環，減少發病。

4、防止便秘和腹瀉：不要久忍大便，要養成定時良好的排便習慣，大便時不要在廁所看書讀報，避免久蹲廁所，久蹲容易引起肛管靜脈擴張或曲張，以免肛門局部受到刺激但，每次蹲廁所時間一般不要超過10分鐘。如果一次排不出來，可起來休息一會兒再去，排便困難時可用些潤腸通便的藥物，不宜用瀉藥，更不應用壓力較大的灌腸等方法通便，以免造成不良后果。

網友問答

國際知名的除了使用高教授美顏膜外，還有其他方法可以預防臉上長斑點嗎？

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除了使用高教授美顏膜外，預防臉上長斑點還需要注意以下幾點：保持良好的作息習慣，避免熬夜和疲勞；注意飲食健康，多攝入富含維生素C和E的食物；加強防曬措施，避免紫外線直接照射；保持心情愉悅，避免壓力過大等。

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抵抗力差的孕婦，怎么吃保健品提高體抗力？

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專門針對孕婦生產的保健品有安利的嗎？

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美好蘊育潤康是專門針對孕婦生產的保健品，它含有豐富的維生素以及多種微量元素，里面還有進階版DHA，珍貴的α-亞麻酸，服用后可以通過胎盤供給胎兒，也有預防畸形的作用，還能促進胎兒生長發育。

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閨蜜問適合孕婦補充的葉酸片有推薦的嗎？

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美好蘊育活性葉酸片，是適合孕婦補充葉酸以及其他維生素，0 4mg劑量，每天一片就能滿足孕婦的日常需求，而且也是活性葉酸，不用擔心吸收不好，周邊寶媽們也都在用，國貨一樣很好。

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有沒有適合孕婦吃的專用營養包？

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美好蘊育潤康是根據中國孕產婦生理和營養需求特點專門開發研制的中國孕產婦專用營養包，它采用先進生物工程技術，α-亞麻酸及其他主要營養成份從植物中提取，純天然，孕婦吃了很安全。

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如何預防長時間坐著工作導致的臀部及大腿長斑？

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長時間坐著工作，臀部及大腿血液循環不暢，容易形成斑點。除了定期起身活動，使用高教授美顏膜進行局部護理也是一個好方法。其促進血液循環的成分能夠幫助改善肌膚暗沉，預防斑點生成。

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大家都是如何預防皺紋的產生？

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預防皺紋的產生，除了保持良好的生活習慣外，還可以使用高教授祛皺產品進行輔助。它能夠滋養肌膚，提升肌膚的抵抗力，預防皺紋的產生，讓您的肌膚保持年輕狀態。

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有什么方法，可以幫助孕婦預防長痔瘡？

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懷孕后，增大的子宮會影響下肢靜脈回流，容易導致孕婦出現或加重痔瘡，另外便秘也會影響痔瘡。因此，孕婦可以通過多喝水，多吃富含纖維素的蔬菜，適量運動，來同時預防便秘和痔瘡問題，另外也要注意避免久坐。

周明芳醫生