不用吃太多的補品，平時一日三餐注意營養搭配就可以了，然后要多吃些富含蛋白質的肉類和牛奶等等，我之前懷小寶的時候，一個學醫的朋友就跟我普及補充蛋白質對孕媽媽和寶寶的重要性，而且還有助于免疫力的提高。不過我那時胃口不太好吃不了太多，就吃了些湯臣倍健蛋白粉，那個蛋白質含量蠻豐富的而且低脂肪，我在孕期間每天吃一勺。

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推薦你試試荷蘭進口的美素佳兒媽媽奶粉吧，它有微膠囊包裹技術，鎖住了腥味，很好入口哦！而且奶源全部來自美素佳兒自家牧場，全脂牛奶一次入料成粉，營養豐富，很適合孕媽哦。我現在哺乳期也在喝哦，補充哺乳期需要的營養。

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您好，預防孕期便秘，可以多吃蔬菜水果。準媽媽適當喝蜂蜜也有潤腸通便的作用，適合每日空腹喝。秋季是適合吃水果的季節，現在的時令水果有橘子、桃、火龍果、葡萄等，這些高纖維、潤腸的食物都適合準媽媽食用。另外針對妊娠糖尿病的準媽媽，就要注意盡量少吃糖分過高的食物。蔬菜類可以多吃蓮藕、木瓜、葉子菜等。

章衛醫生   

你好，為了預防孕期便秘，媽媽可以多吃蔬菜水果。秋季是適合吃水果的季節，現在的時令水果有橘子、桃、火龍果、葡萄等，這些高纖維、潤腸的食物都適合準媽媽食用。另外針對妊娠糖尿病的準媽媽，就要注意盡量少吃糖分過高的食物。蔬菜類可以多吃蓮藕、木瓜、葉子菜等。準媽媽適當喝蜂蜜也有潤腸通便的作用，適合每日空腹喝。

章衛醫生   

預防孕期便秘，可以選擇多吃蔬菜水果。秋季是適合吃水果的季節，現在的時令水果有橘子、桃、火龍果、葡萄等，這些高纖維、潤腸的食物都適合準媽媽食用。還有，妊娠糖尿病的媽媽要注意盡量少吃糖分過高的食物。蔬菜類可以多吃蓮藕、木瓜、葉子菜等。準媽媽適當喝蜂蜜也有潤腸通便的作用，適合每日空腹喝。

章衛醫生   

建議預防孕期便秘，可以多吃蔬菜水果。針對妊娠糖尿病的準媽媽，就要注意盡量少吃糖分過高的食物。蔬菜類可以多吃蓮藕、木瓜、葉子菜等。秋季是適合吃水果的季節，現在的時令水果有橘子、桃、火龍果、葡萄等，這些高纖維、潤腸的食物都適合準媽媽食用。另外準媽媽適當喝蜂蜜也有潤腸通便的作用，適合每日空腹喝。

章衛醫生   

孕婦可以通過兩大類的食物進行補鐵，包括動物類和植物類，一般以動物性食物補鐵為主，吸收率會更高一些。動物性食物主要有紅肉，尤其是豬肉、牛肉、動物性肝臟、鴨血、雞血、動物性腎臟等，這些食物含有鐵劑是很豐富的。其次是雞蛋，尤其是蛋黃，含有豐富的鐵。另外像阿膠補鐵效果也是很好，阿膠是驢皮，其皮膚里的鐵劑是濃縮的，所以阿膠也是很好的補鐵食物。

高羽0416   

預防孕期便秘，可以多吃蔬菜水果。秋季是適合吃水果的季節，現在的時令水果有橘子、桃、火龍果、葡萄等，這些高纖維、潤腸的食物都適合準媽媽食用。另外針對妊娠糖尿病的準媽媽，就要注意盡量少吃糖分過高的食物。蔬菜類可以多吃蓮藕、木瓜、葉子菜等。準媽媽適當喝蜂蜜也有潤腸通便的作用，適合每日空腹喝。

蘇丹專家   

女人貧血的話一般是由于缺鐵造成的，一般的癥狀表現臉色發黃、唇色暗淡、頭發干燥、失眠多夢、四肢疲倦、怕冷、膚色變皺色斑等，那需要補血啊，女人貧血吃什么好？補鐵食物有很多，紅棗、豬血豆腐、魚、蝦、紫菜、海帶、豆腐，黃豆等食品。

快樂木子2010