安全期和危險期怎么算？安全期和危險期計算可以通過計算出排卵期，則知道安全期和危險期。排卵期計算方法有陰道分泌物觀察法、基礎體溫測量法和經期推算法三種。具體的排卵期計算方法如下：

1、陰道分泌物觀察法

陰道分泌物觀察法也是計算安全期和危險期的常用方法，因為女性陰道分泌物隨月經周期的不同時期而呈現(xiàn)出有規(guī)律的變化。

（1）排卵期粘液越來越多，陰道內有潮濕感，粘液變清，粘液可以拉絲，最長可達10厘米。這種粘液持續(xù)的最后一天，一般為排卵日，即危險期。如果還沒計劃好生育的夫妻，在其前3-4天和后5-7天不同房。

（2）月經干凈后宮頸粘液常稠厚而量少，甚至沒有粘液稱“干燥期”，提示非排卵期，在此期間同房受孕幾率很小。

2、基礎體溫測量法

基礎體溫是指健康人清晨醒后的體溫，一般它是一天最低的體溫。女性基礎體溫有周期性變化，排卵后基礎體溫升高能提示排卵已經發(fā)生，排卵一般發(fā)生在基礎體溫上升前由低到高上升的過程中，在基礎體溫處于升高水平的三天內為“易孕階段”，即“危險期”。但這種方法只能提示排卵已經發(fā)生，不能確定排卵將何時發(fā)生。

需要注意的是，要選用基礎體溫測量法計算安全期和危險期的女性，必須要在經6小時充足睡眠后并醒后沒有進行任何活動之前測體溫并記錄，這樣可以避免其他特殊情況對體溫測量的影響，并將體溫記下來。如果有一些特殊情況也要注明，例如前一天夜里的性生活、近日感冒等。需要反復多次測試，并用看表點線相連才能分辨出安全期和危險期。

（1）正常情況下排卵后的體溫上升0.3-0.5℃，稱雙相型體溫，因此處于危險物的女性，觀察體溫變化是呈上升趨勢。

（2）如無排卵，即安全期，體溫不上升，整個周期間呈現(xiàn)低平體溫，稱單相型體溫。

（3）不過如果女性有月經不規(guī)律或生活不規(guī)律的情況，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，用基礎體溫測量法是沒法判斷有無排卵，因此也沒法得知是安全期還是危險期。

3、經期推算法

女性正常的月經周期為28天，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天，稱為1個月經周期。如果月經周期一直準確，排卵日可能在下次月經來潮前的第14天，卵細胞排出后，大約能存活2-5天，精子進入女性生殖道可存活1-3天，因此，在排卵日前3天和排卵日后5天內性交容易懷孕!除此之外的日期則相對安全，也就是我們所說的排卵期。

例如，以月經周期為30天為例來算，這次月經來潮的第1天在9月29日，那么下次月經來潮是在10月29日（9月29日加30天），再從10月29日減去14天，則10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是從10月10日-19日這十天為排卵期，即為危險期，其余就是安全期了。