產后減肥最佳時機
收藏產后減肥是一件不可操之過急的事情，特別是在月子期間是不建議馬上減肥的，因此女性千萬要注意減肥時機，根據產后不同的時間段來制定減肥計劃，以達到理想的減肥瘦身效果。
1、月子期間不建議減肥。女性在分娩后身體狀況是最虛弱的，此時需要充分恢復，不宜采用運動、節食等減肥方法。同時女性在月子期間還有多次辛苦哺乳，需要消耗大量能量，此期間期間不建議女性進行減肥。此外，月子期間也不建議食用過多高油脂和高糖分、高熱量滋補品，以免增加日后減肥難度。
2、產后6周，可進行減肥。分娩大約6周后，女性要根據自身的狀況來酌情考慮減肥方案。在身體恢復良好且不需要哺乳的情況下，這個時間段可以選擇適量運動、控制食量等方式來達到減重目的。
3、產后2個月，減肥循序漸進。當分娩滿2個月，身體得到恢復后，可以開始循序漸進地減肥。期間可適當加大運動量，相應減少食量，改善飲食結構。不過進行母乳喂養的女性要注意保證一定的營養攝取，最好避免食用太高熱量的食物。
4、產后4個月，加大減肥力度。在不需要進行母乳喂養情況下可以像產前一樣減肥，對于需要進行母乳喂養的女性最好產后2個月以后控制減肥方式，如適量減少食物攝入和適量運動。
5、產后六個月，減肥的黃金期。無論是否在需要母乳喂養的情況下，女性在產后滿6個月后最好進行減肥。一旦脂肪形成，減肥難度系數會增高。如果女性考慮母乳為重，可在主要營養均衡的情況下減少食量，多吃營養價值高、熱量低的食品，也可減少液體的攝入。同時還可以通過運動減肥，比如簡易健身操、游泳、瑜伽等。
相關文章
網友問答
懷孕初期就可以喝孕婦奶粉了，它可以調節身體，給身體提供豐富營養，這樣對孕婦和胎兒都好，我懷孕的時候是喝美納多奶粉，這奶粉口味清淡，營養豐富，大家可以嘗試一下。
