產(chǎn)后減肥不能過急，也不能過激，減肥方案的制作更要因人而異，更要避免因?yàn)椴僮鞑划?dāng)而影響到自身健康。產(chǎn)后減肥的女性們更要注意以下事項(xiàng)。

1、減肥初期，避免盲目減肥。一些女性在沒有專業(yè)人員的指導(dǎo)下，隨意地去服用一些減肥產(chǎn)品，這是一種盲目減肥的行為。不僅達(dá)不到理想的減肥的效果，更潛在增加治療的時間和經(jīng)濟(jì)成本。

2、不分治肥胖程度。產(chǎn)后肥胖也可分為：微胖、胖、肥胖。不同類型的肥胖所適用的減肥方案是不同的，女性應(yīng)該注意分開治療的話，不然的話，減肥效果將難以達(dá)到理想狀態(tài)。

3、看中"效果" 不重后果。一部分產(chǎn)后肥胖的女性對減肥非常迫切，甚至希望自己能在兩三天能瘦身成功。這種急功近利的心情，使得她們選擇了所謂的“捷徑”，比如說節(jié)食，服用瀉藥等不理智的做法，導(dǎo)致了營養(yǎng)不良的后果，危害自身健康。更有部分女性出現(xiàn)了嚴(yán)重反彈的情況。

2、要注意調(diào)整方法。不少產(chǎn)后肥胖女性在多次減肥后，由于沒有達(dá)到預(yù)期狀態(tài)，對減肥失去了信心。其實(shí)，減肥不難，只是要找對方法，針對自身不體質(zhì)，做出針對性的減肥方案，達(dá)到瘦身最大化。

3、要有耐心。產(chǎn)后減肥要持之以恒，不要強(qiáng)求短期內(nèi)就可以達(dá)到理想減肥效果。女性可以制定減肥周計(jì)劃，根據(jù)自身實(shí)際情況來制定，一般每周減肥0.5公斤是正常的。謹(jǐn)記，循序漸進(jìn)才可以保持健康身體。