備孕也是一個很重要的過程，可以多吃一些含蛋白質和葉酸的東西，然后光靠飲食呢也有限，可以單獨吃這方面的營養素，推薦你可以試一下美好蘊育潤康，這個是孕產婦專用的，備孕和孕期都是可以吃的，效果比較好呢。

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1.作個全面體檢，排除急慢性傳染病、心腦血管疾病、內分泌疾病等。 2.如果有高血壓，糖尿病，心臟病，建議放棄備孕，因為孕期會加重這些疾病，對大人及小孩都造成危險。 3.專科方面的，做個婦科檢查、陰道分泌物檢查、婦科B超、性激素六項，了解一下自己生殖系統健不健康，適不適合懷孕。 4.如果以上檢查都沒問題，可以口服葉酸，每天0.4mg，預防胎兒神經管畸形的，連服3個月，適當鍛煉身體，作息規律，不接觸有害物質，戒煙戒酒，夫妻雙方同時進行。 5.最后祝福你好孕，心想事成！

德珩媽媽   

注意不要給自己太大壓力、不要亂服藥、不要接觸放射性物質、不要吃寒涼食物等，還需要注意營養的補充，益生谷的營養品比較全面，很適合備孕女性吃用，你可以了解一下。

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我之前買過益生谷的妥運這款產品，它富含多種維生素，礦物質和抗氧化劑，如果要保養卵巢的話，這款產品是不錯的，因為它可以有效的去改善卵子的質量，同時還能增加女性受孕機率。

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為了胎兒的健康，男性在備孕期間不要亂吃藥，也不要抽煙喝酒，不要熬夜。有條件可以吃益生谷的康爸爸補充鋅硒元素，能夠提高精子質量，精子數量，而且還可以提高男性的生育能力。

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你好，從30周以后，孕婦的產檢是每2周檢查1次。到了孕期34周時，建議準媽媽做一次詳細的超聲波檢查，以評估胎兒當時的體重及發育狀況(例如：罹患子癇前癥的胎兒，看起來都會較為嬌小)，并預估胎兒至足月生產時的重量。一旦發現胎兒體重不足，準媽媽就應多補充一些營養素;若發現胎兒過重，準媽媽在飲食上就要稍加控制，以免日后需要剖宮生產，或在生產過程中出現胎兒難產(骨科 產科)情形。

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