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    痛經怎么辦如何預防

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    1、飲食均衡。不要因為減肥而忽略正餐,吃過量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無法消除痛經,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物,它們會導致腹部脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜水果、雞肉、魚肉,并盡量少量多餐。

    2、避免咖啡因。咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,會使人神經緊張,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

    3、禁酒。若女性在月經期間容易出現水腫,酒精將加重此問題。勿喝酒。如果非喝不可,應限制在1-2杯酒之間。

    4、勿使用利尿劑。許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適,但其實利尿劑會將重要的礦物質,連同水分排出體外。女性不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

    5、適當運動。尤其在月經來臨前夕,女性可以散散步或進行其它適度的運動,這樣月經來潮時不適感會減輕。

    網友問答

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    春季流感來臨,如何幫助寶寶預防?我正要給寶寶斷奶,抵抗力會下降,怎么辦?

    給寶寶斷奶抵抗力會受到影響,如果此時能給寶寶喝美贊臣藍臻奶粉的話,會提高寶寶抵抗力,因這款奶粉成分接近母乳,含有增強免疫因子的乳鐵蛋白。為預防春季流感,還要注意寶寶斷奶后的飲食,多吃蔬菜水果,多喝水。

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    寶寶不愛喝水怎么辦,怕他上火,如何預防讓寶寶不上火

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