食用葉酸的注意事項
收藏有不少的備孕媽媽知道要在懷孕前補充葉酸,可是不知道什么時候開始補葉酸,改吃多少,對于食用葉酸的注意事項還不是很了解。補葉酸需要在孕前3個月開始進行,一般服用葉酸片來補充葉酸,每天只需要服用一片即可,不可服用過量,在補充葉酸的時候也不能和維生素C一起服用。
食用葉酸的注意事項包括以下三點:
1、懷孕前三個月開始補葉酸
在懷孕的頭三個月,人體的神經管開始發育,神經細胞開始分裂,這個時候如果葉酸缺乏,神經管發育會不全,容易出現畸形兒。如果在此關鍵時候補充葉酸,可使胎兒患神經管的危險減少50%~70%。所以,婦女在準備懷孕的前三個月就要開始補葉酸;懷孕早期,再服用三個月葉酸;到了孕晚期,根據情況,可適當服用葉酸。
2、每日服用一小片
現在市場上有兩種葉酸劑型,一種是每片5毫克的劑型,另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型,每天服用一片就夠了。攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的,還可能會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀,干擾鋅的代謝,引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良后果。如果服用葉酸三個月后沒有如期受孕,應繼續補充葉酸直至懷孕后三個月。
3、葉酸不宜與維生素C同補
葉酸在酸性環境中易被破壞,在堿性和中性環境中比較穩定;而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定。如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6,由于二者的穩定環境相抵觸,吸收率都會受影響。鑒于此,二者服用時間最好間隔半個小時以上。
網友問答
高教授微晶美顏膜的使用方法是:每天早晚潔面后,取適量涂抹于面部,輕輕按摩至吸收。使用時要注意避開眼睛和嘴唇周圍的皮膚。
此處使用量基于加入的食品本身未添加乳鐵蛋白與;撬帷1酒菲嘣从诩尤12%的Epicor非活性食用酵母的天然風味。
1、懷孕前3個月開始補葉酸,在懷孕的頭3個月,人體的神經管開始發育,神經細胞開始分裂,這個時候如果葉酸缺乏,神經管發育會不全,容易出現畸形兒。如果在此關鍵時候補充葉酸,可使胎兒患神經管的危險減少50-70%。2、每日服用1小片, 現在市場上有兩種葉酸劑型,一種是每片5mg的劑型,另一種是每片0.4mg的小劑型。孕婦要服用小劑型,每天服用1片斯利安就夠了,斯利安被世界衛生組織推薦的0.4mg標準葉酸。攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的,還可能會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀,干擾鋅的代謝,引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良后果。如果服用葉酸2個月后沒有如期受孕,應繼續補充葉酸直至懷孕后3個月。
食用拉朵安健黑罐要注意在食用的時候不要爆炒,溫度過高,油的營養會流失,可以直接添加在輔食里,低溫涼拌就可以啦。
第一次當媽媽,很多注意事項都不了解,想請問大家葉酸要吃到什么時候?
的確,為了避免葉酸不足引起胎兒神經管畸形,從備孕期間開始就應該吃葉酸,一般孕前三個月就要開始吃葉酸,一直吃到孩子出生。推薦愛樂維葉酸,每天一次,每次一片,每片含有0.8毫克,滿足基本需求。
相關詞條809
怎樣才能懷孕 | 如何快速懷孕 | 最佳生育年齡 | 生男生女早知道 | 清宮圖生男生女表 | 老黃歷生男生女表2017 | 怎么樣才能生兒子 | 葉酸 | 堿性食物 | 取環注意事項 | 備孕注意事項 | 孕前檢查 | 高齡產婦生二胎 | 艾滋病 | 卵子 | 精子 | 精子和卵子結合需要多長時間 | 月經量少 | 月經不調 | 月經推遲 | 月經期間吃什么好 | 不孕不育 | 不孕不育21步排查法| 人工受孕 | 人工授精 | 試管嬰兒 | 婦科炎癥 | 盆腔炎 | 白帶發黃 | 內分泌失調怎么調理 | 什么時候是排卵期 | 安全期 | 卵泡多大排出 | 子宮肌瘤 | 卵巢囊腫 | 卵巢早衰 | 前列腺炎 | 陽痿 | 早泄 | 宮寒 | 宮頸癌 | 宮頸糜爛 | 地中海貧血 | 蠶豆病 |