例假減肥不能做劇烈運動之類的，那么例假減肥的最好方法有哪些呢？

月經期間減肥應該采用更加科學規范的方法來進行。飲食上，注意三餐科學有規律，做到早吃好，午吃飽，晚吃少。不要靠過度的節食減肥，也不能靠劇烈的運動來減肥，以免引起月經異常。用藥物減肥在月經期間也應該停止，可以依靠多吃一些富含高纖維的食物，比如說燕麥、蔬菜、水果等來減肥。另外，要注意不吃生冷辛辣刺激性的食物，也不要喝那些含有咖啡因、酒精刺激性的飲料，可以適當的散散步，練練動作比較輕柔的瑜伽來達到減肥的目的。

雖然游泳是一種比較快速的健身方法，但是在經期時不建議大家進行游泳減肥的。經期女性的子宮本就處于微張狀態，而泳池中的很多細菌會因為游泳而進入人體，造成子宮感染，從而會引發各種婦科疾病，所以經期游泳是很危險的。