孕婦孕中期可以吃南瓜嗎

　　南瓜是人們?nèi)粘ｏ嬍持斜容^常見(jiàn)的一種瓜類(lèi)蔬菜，南瓜香甜軟糯，很多人喜歡吃南瓜。南瓜的做法有很多種，可以用來(lái)炒菜、煮粥和制作甜品。南瓜富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和微量元素，適當(dāng)?shù)爻阅瞎蠈?duì)身體健康有益，那么，孕婦孕中期可以吃南瓜嗎?

孕婦孕中期可以吃南瓜嗎

　　孕婦孕中期可以吃南瓜。南瓜的食用價(jià)值非常的高，食療效果非常好，能夠潤(rùn)肺益氣、化痰排膿、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

　　1、在南瓜有一種叫做多糖的成分，它能夠讓人身體的免疫能力因此得以提升，也能夠起到幫助細(xì)胞因子生成的效果，還能夠通過(guò)活化補(bǔ)體來(lái)讓免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能因此變得更好。

　　2、它里面的類(lèi)胡蘿卜素在人的身體里面會(huì)轉(zhuǎn)化成對(duì)人身體很重要的成分，這種成分就是維生素a，這種成分能夠讓上皮組織實(shí)現(xiàn)生長(zhǎng)和分化，也能夠讓視覺(jué)維持在正常狀態(tài)，當(dāng)然，在讓服用者骨骼發(fā)育正常上效果也比較明顯。

　　3、南瓜中的多種氨基酸和礦物質(zhì)對(duì)皮膚也有好處，可以增加皮膚的彈性。

　　4、南瓜含有維生素和果膠，可以消除體內(nèi)的細(xì)菌毒素，防止孕婦發(fā)生疾病。

　　5、南瓜中含有微量元素和粗纖維，對(duì)體重較大的孕婦和患有便秘的孕婦有好處。

　　孕婦的營(yíng)養(yǎng)要豐富全面，每天攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要合理，要多吃些新鮮的蔬菜水果，尤其是蔬菜，其含有的粗纖維多，還有豐富的維生素和礦物質(zhì)都是能滿(mǎn)足孕婦身體所需，促進(jìn)血液循環(huán)的，還要多吃些蛋白質(zhì)豐富的食物，比如魚(yú)肉，瘦肉，雞蛋，牛奶等，都是對(duì)孕婦身體很好的，對(duì)胎兒的發(fā)育也有幫助。

南瓜的功效與作用

　　1.降糖降壓。南瓜中的鈷元素能促進(jìn)身體代謝，能降低血糖和治療糖尿病，而南瓜生吃或半熟食用還能明顯降 低血清膽固醇和甘油三酯，能預(yù)防血栓的形成。

　　2.排毒養(yǎng)顏。南瓜中豐富的果膠能吸附體內(nèi)有害微生物和重金屬物質(zhì)等，幫助毒素排出達(dá)到解毒的目的，此外 南瓜中維生素C和氨基酸對(duì)保護(hù)皮膚，加速皮膚修復(fù)和增強(qiáng)皮膚彈性都有很好的效果。

　　3.護(hù)胃助消化。南瓜具有護(hù)胃助消化的作用，因?yàn)槟瞎虾�有豐富的果膠，而這種物質(zhì)具有保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激的作用，而且南瓜還可以促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。

　　4.明目。南瓜是富含β胡蘿卜素的果蔬之一，這種營(yíng)養(yǎng)素在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A。美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院研究指出，維生素A能增強(qiáng)眼睛在昏暗環(huán)境下的視野清晰度。哈佛大學(xué)研究顯示，維生素A也能延遲視網(wǎng)膜色素變性所引發(fā)的視網(wǎng)膜功能下降。