孕婦可以吃橙子嗎

　　橙子是我們生活中很常見的水果，它酸甜可口，受到很多人的喜歡，橙子富含大量維生素C和纖維素，還有酸甜的香氣，在冬天比較常吃。有的人想知道孕婦能不能吃橙子，因?yàn)樵袐D在飲食上需要格外注意。那么，孕婦可以吃橙子嗎?

孕婦可以吃橙子嗎

　　孕婦可以吃橙子。橙子營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素能夠軟化和保護(hù)血管，降低血脂，所以孕婦可以吃橙子。

　　一、橙子中富含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷鐵和維生素等物質(zhì)，能夠軟化和保護(hù)血管，降低血脂。同時(shí)服用橙子可以補(bǔ)充孕婦所需的營養(yǎng)，所以孕婦是可以吃橙子的。

　　二、橙子的維生素c含量比較豐富，能夠增強(qiáng)人體的抵抗力，所以孕婦可以吃橙子。同時(shí)橙子味甘酸，孕婦吃橙子的話可以幫助消化預(yù)防便秘。便秘是孕婦非常苦惱一個(gè)問題。

　　三、橙子中含有檸檬酸、蘋果酸等營養(yǎng)元素，可以幫助孕婦治療惡心孕吐的癥狀，有助于孕婦能打開食欲進(jìn)食其他的食物。

　　四、橙子味酸，在懷孕期間孕婦食欲不好的話吃橙子可以開胃增強(qiáng)食欲。同時(shí)橙子發(fā)出的氣味，有助于緩解孕婦的心理壓力，有助于孕婦克服于懷孕引起的緊張情緒。

　　孕婦在懷孕期間如果感冒了，也可以吃些橙子來促進(jìn)恢復(fù)，橙皮性溫，味甘，有止咳化痰的功效，也是治療感冒咳嗽、食欲不振的好方法，不過孕婦吃橙子還需要注意，應(yīng)當(dāng)吃常溫下的橙子，不要吃直接從冰箱里拿出來的，以免受到寒性刺激。

橙子的作用與功效

　　1、和胃降逆。橙子味酸，性寒涼，入肝、胃經(jīng)。有和中開胃，降逆止嘔之功。善用于飲食停滯而引起的嘔吐，胃中浮風(fēng)惡氣，肝胃郁熱等疾病。

　　2、預(yù)防感冒。這是冬季吃橙子最大的好處。一個(gè)中等大小的橙子可提供一個(gè)人一整天所需的維生素C，橙子是同類水果中維C含量最高的水果，能系統(tǒng)增強(qiáng)人體免疫能力。

　　3、助消化。橙子中富含纖維素以及果膠，能加快腸道蠕動(dòng)，這有助于清腸通便，加速排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。

　　4、降低血脂血壓。橙子中的維生素C含量高，維生素C是很好的抗氧化劑，能夠緩解老化的血管，清除體內(nèi)的自由基，降低膽固醇，對高血脂高血壓有幫助。能夠緩解老化的血管，清除體內(nèi)的自由基，降低膽固醇，對高血脂高血壓有幫助。

　　5、增強(qiáng)抵抗力。橙子的營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素和微量元素，能保護(hù)細(xì)胞，清除自由基，促進(jìn)人體的新陳代謝，增加人體的抵抗力。