檸檬酸鈣是一種源自檸檬酸的鈣鹽。它是用于預防和治療鈣缺乏癥的營養補充劑，有促進牙齒和骨骼健康，及幫助減肥的作用。由于可以溶于水，因此是最容易被人體吸收的鈣。雖然好處很多，但已知檸檬酸鈣也有一些副作用。現在就來看看檸檬酸鈣的副作用。
檸檬酸鈣的副作用
盡管很多人認為天然營養補充劑沒有副作用，但事實并非都是這樣，不過大多數副作用都比較輕微。服用檸檬酸鈣的常見副作用包括腹脹，便秘和打嗝等。如果服用檸檬酸鈣后出現便秘，惡心，嘔吐，口干或食欲下降等癥狀，應該立即停止服用，并及時聯系醫生。
盡管比較罕見，但消費檸檬酸鈣仍然有導致嚴重副作用的可能，如呼吸困難，吞咽困難，骨骼或肌肉疼痛，體重嚴重減輕，頻繁排尿，口渴，心率不齊和虛弱等，出現這類癥狀應該立即看急診。此外，還有一些藥物可以與檸檬酸鈣產生交互反應，這些藥物包括四環素類抗生素，土霉素，強力霉素，維生素D補充劑，含鋁或鈣的制酸劑等。
哺乳期吃檸檬酸鈣還是碳酸鈣檸檬酸鈣
1、檸檬酸鈣比碳酸鈣中的鈣質吸收率高約5倍以上。碳酸鈣吸收率5%-15%
2、在室溫(25℃)水溶液中，檸檬酸鈣溶解性是碳酸鈣的70倍;
3、檸檬酸鈣中鈣質吸收與胃酸水平無關，無需胃酸活化吸收，因此生物可利用率很高;碳酸鈣則必須隨餐服用，靠胃酸分泌將鈣離子釋放;
4、檸檬酸鈣與碳酸鈣不同，它不會影響人體內鐵等其他礦物質的吸收，還可以促進鋅的吸收，更有利于寶寶的微量元素吸收;
5、相較于碳酸鈣，檸檬酸鈣腸胃刺激小，不會像碳酸鈣一樣引起便秘、脹氣的副作用。
日本的最新研究表明，檸檬的酸味主要成分-檸檬酸有促進鈣吸收的作用，而且還有抑制高血壓發生的功效。相對于較小的孩子來說，選擇檸檬酸鈣是更合適的，液體配方也更容易食用和把握劑量。