葉黃素是DHA的保護神。葉黃素可以促進嬰幼兒大腦視網膜的發育,并促進大腦對DHA的吸收,起到互相促進吸收的作用,因此在給孕婦或是嬰幼兒選擇DHA補充時,可以考慮同時含有葉黃素和DHA的營養補充劑。寶寶5歲半還能吃dha嗎?
寶寶5歲半還能吃dha嗎
寶寶5歲半還能吃dha。DHA對嬰幼兒發育的重要性:
1、影響胎兒大腦發育:孕期DHA 能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿 5 個月后,如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激,會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突,這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA 。
2、促進視網膜光感細胞的成熟:DHA 不僅對胎兒大腦發育有重要影響,而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入富含a- 亞麻酸的食物來提高a- 亞麻酸的含量,利用母血中的 a- 亞麻酸合成 DHA ,然后輸送到胎兒大腦和視網膜,使那里的神經細胞成熟度提高。
3、增進大腦細胞之發育:在大腦皮質中,DHA是神經傳導細胞的主要成份,亦是細胞膜形成的主要成份,大部分的DHA不會被胃液所消化,而直接進入血液,被肝或腦等器官吸收,而EPA及次亞麻油酸卻不被吸收,主要原因是由于DHA可經由血腦屏障進入腦細胞,而同是屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸卻無法通過血腦屏障被腦吸收。
DHA的攝入量
1、嬰幼兒:WHO建議每天根據嬰幼兒體重攝入DHA20mg/kg
2、早產兒:WHO建議每天根據嬰幼兒體重攝入DHA40mg/kg
3、孕期及哺乳期婦女:美國國立衛生研究院和國際脂肪酸及油脂學會推薦,孕期及哺乳期婦女每天至少攝入DHA300mg
4、健康人:每天至少攝入DHA220mg
5、中國人均每天DHA攝入量為122.4mg