我們在平時生活中經常聽到維生素c也經常服用維生素c。雖然我們比較少的聽到維生素b6，但是維生素b6對我們的身體是非常重要的，一旦缺乏維生素b6就會出現很多疾病，同時維生素b6也具有很多功效的，那么：維生素b6和維生素c能同吃嗎?
維生素b6和維生素c能同吃嗎
維生素b6與維生素c最好是不要一起吃的，可能會失去藥物原本的功能。對維生素B6片過敏者必須禁用維生素b6片，除此之外，過敏體質者也必須慎用維生素b6片。維生素b6在腎功能正常時幾乎不產生毒性。若每天服用200mg，持續30天以上，曾報道可產生維生素b6依賴綜合征。每日應用2～6g，持續幾個月，可引起嚴重神經感覺異常，進行性步態不穩至足麻木、手不靈活，停藥后可緩解，但仍軟弱無力。而維生素C片則用于增強免疫力，預防感冒，補充維生素C，補充水果蔬菜攝取不足。維生素C片的適用人群有：1.節食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人;2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，有美白需求者;3.免疫力低下、易感冒生病及處于感冒、感染期的人;4.經常抽煙、飲酒的人;5.體內缺鐵、貧血的人;6.牙齦經常發炎出血的人;等等。
維生素c不能與以下這些食品藥品同時食用：1、動物肝臟：動物肝臟多是銅含量極其豐富的食物，如果與維生素C同時食用，肝臟中的銅可使維生素C失去原有的功效。 2、牛奶：維生素C有一定的酸性和很強的還原性，極易被氧化;而牛奶含有氧化性物質維生素B2，此時再服用維生素C很容易被維生素B2氧化，同時維生素B2也被還原了，兩者都失去了其應有的作用。相同的道理，酸奶、奶片、奶酪等奶制品也不能與維生素C同時食用。3、貝殼類水產品：貝殼類水產品中含有較多的砷化物，服用大量維生素C，可使5價砷轉變為3價砷。3價砷就是砒霜，服用后會中毒。 4、磺胺類藥：維生素C屬酸性物質，而磺胺類藥及其代謝產物在酸性環境中易形成磺胺結晶鹽，沉積于泌尿系統而形成泌尿系結石。 5、膽固醇藥：維生素C具有抗氧化作用，可抵消降膽固醇藥(煙酸、辛伐他汀)的作用。 6、阿斯匹林：阿斯匹林與維生素C合用會減少維生素C在腸道的吸收，但維生素C不影響阿斯匹林的藥效。所以，當兩種藥物都要服用時，應先服維生素C，至少間隔一小時以上再服阿斯匹林。 7、某些抗凝血藥：維生素C具有對抗肝素和華法林的抗凝作用。
維生素c正確認識
正常需要：1、成人及孕早期婦女維生素C的推薦攝入量為100mg/d;2、中、晚期孕婦及乳母維生素C的推薦攝入量為130mg/d。注意：每個人對于VC的需求量個體化差異是很大的。有的人補充少量既可滿足，有的人可以達到每天10克甚至更高。在人類對維生素C的研究史上，上世紀70年代初就發現并建立了一套使用維生素C的標準。當一個人口服維生素C達到相當的量，即24小時0.5~200克時，由于腸道滲透壓的改變，會產生輕微的腹瀉。卡斯卡特將略低于此的量叫做“維生素C的腸道耐受量”，也就是一個人能承受的不引起輕微腹瀉的量。因為無酸性的VC，使大量口服維生素C成為可能，那么，每個人就可以根據自身體況的不同去服用。只要在自己的腸道耐受量之內，效果就會很好。有趣的是，人體對于VC的腸道耐受量是變化的。在人體有病的時候，腸道耐受量會大幅度的提升，比如平時1克的耐受量，在急性感染或者患有腫瘤、心臟病等慢性疾病，甚至是感冒的時候，都會有不同程度的耐受量提升。所以，不要被一些推薦的口服劑量所誤導，要慢慢尋找出最適合自己的的服用量，讓大自然的這種恩賜更多地為人類健康做出貢獻。