鈣，對于寶寶發育至關重要，那么怎么補充鈣質呢，這都是有一定方法的。想必寶媽們也知道維生素d和魚肝油都可以補鈣吧，但是維生素d跟魚肝油的區別在哪呢？該如何科學補鈣，一起來了解吧!
維生素d跟魚肝油的區別
一方面，維生素d在人體內一方面促進腸道從飲食中吸收鈣和磷，另一方面促進鈣、磷沉著于新骨形成部位，促進骨組織的成熟，可以有效預防佝僂病。當寶寶出生后，寶寶的身體特別需要一種物質叫“維生素d”，維生素d的主要作用是促進寶寶吸收鈣。而維生素d，母乳中含有一些，此外帶寶寶曬太陽也能獲得一些。
另一方面，魚肝油是從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪，黃色，有腥味，主要含有維生素A和維生素d，常用于防治夜盲、佝僂病等。
維d的的制造工藝有兩種：一種是天然提取，主要從富含維d的深海魚中提取，這類工藝制造的維d比較貴；一種是人工合成，就是通過酵母發酵制造，這種維d相對比較便宜。由于第一種制造維d的方式是從深海魚中提取，所以很多時候大家就把維d制劑，俗稱“魚肝油”，其實是維生素d的一種形式。
寶寶怎么補鈣
鈣質對寶寶的生長發育有很重要的作用，寶寶身體中的鈣質約占體重的2%，在1歲之前，寶寶如果缺鈣將直接導致發育遲緩、發育不良。如果媽媽們發現寶寶有出牙晚、學步晚、枕禿等現象，那么就要及時給寶寶補鈣了，所以學習寶寶補鈣的方法是有必要的。
1、維生素d可以促進腸道對鈣的吸收，減少腎臟排泄鈣。人體90%的維生素d通過陽光中的紫外線 照射，依靠自身皮膚合成；其余10%通過食物攝取，比如蘑菇、海產品、動物肝臟、雞蛋和全脂奶制品等。富含鈣和維生素d的食物也可以進行巧妙搭配，比如魚肉燉豆腐。
2、日常飲食中可以合理搭配雞蛋。骨骼中，22%的成分都是蛋白質，主要是膠原蛋白。蛋白質充足的情況下，鈣才有了可以沉積的骨架，從而更好地被人體吸收。富含蛋白質的食物有蛋類、瘦肉、魚肉等。推薦的飲食搭配是肉末香菇油菜。
3、對于6個月以內的寶寶，每天要攝入200mg左右的鈣，如果喝足600ml母乳，就不需要額外補鈣。喝配方奶的寶寶可根據奶粉桶上標示的含鈣量推算得出寶寶是否獲得了足夠的鈣。