哺乳期缺鈣的話，會導致分泌的乳汁缺鈣，就會影響以嬰兒的發育，像佝僂病、牙齒脫落、嬰兒發育遲緩等都是由缺鈣而引發。所以哺乳期是需要補充足夠的鈣質，來維持體內的鈣的儲存量。哺乳期靠什么來補鈣呢？哺乳期能吃鈣鎂片嗎？
哺乳期能吃鈣鎂片嗎
哺乳期是可以吃鈣鎂片的，哺乳的婦女需要較多的鈣以提供胎兒適當的營養，并維持身體內一定的儲存量。就可以通過服用鈣鎂片來補充鈣。
鈣鎂營養片同時含有鈣和鎂，是由于鈣和鎂同時參與肌肉的收縮與放松、神經系統的傳遞及骨骼的健康。最析研究顯示，僅單獨補充鈣或鎂，若一方攝取過高，則會抑制另一方的吸收。因此紐崔萊?鈣鎂片同時提供兩種礦物質(2：1)，以達到均衡補充的原則。鈣鎂片價廉物美，因含有紫花苜蓿植物鈣成分，吸收特別好，獨特的鈣與鎂2:1配方(鎂離子負責運送鈣離子，每個鎂離子可攜帶2個鈣離子)。
但是，對于鈣鎂片的服用適量即可，哺乳期女性更是要在醫生的指導下服用。鈣鎂片還適用于老年人、成長中青少年、更年期婦女、孕婦。高血壓及其他心血管疾病患者;易抽筋、受驚嚇、睡覺時磨牙、失眠者。
哺乳期吃什么補鈣
哺乳期缺鈣，可出現胎兒發育遲緩、佝僂病、牙齒脫落、骨質疏松、糖尿病、外傷出血不止及各種過敏性疾患，孕婦缺鈣不僅自身骨質疏松，還可影響胎兒骨鈣化及牙齒形成。據有關專家計算：正常孕產婦從產后1～7天，每日泌乳量450ml左右，2周～2個月每天泌乳量為500～800ml，3～4個月每天泌乳量可達800～1000ml，這樣才可滿足新生兒的需要，母乳是孩子最理想的天然食品，不僅營養豐富，乳汁中所含的鈣易嬰兒吸收利用，并有一定的免疫作用。
在整個哺乳期，如果飲食中鈣供應不足，母體勢力要動用自身骨骼組織中的鈣來維持乳汁鈣的穩定。專家研究發現，正常乳母每天要動用骨骼中的鈣來補充乳汁中的鈣穩定，100天之內從骨骼、牙齒中動用20%的鈣，這說明一般飲食中鈣不能滿足乳汁中鈣的需求量。
哺乳期補鈣，食物的選擇很重要：多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。例如：牛奶含鈣比較豐富，吸收也充分。動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的吸收，紫菜、菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃;骨頭湯加醋熬制，均可增加吸收率。哺乳期要少吃不利于鈣吸收的食物如菠菜、竹筍等。還要多曬太陽，因為太陽中紫外線照射皮膚可促進人體VD合成，VD主要作用：調節鈣、磷代謝，加速小腸對鈣、磷吸收。人的精神活動和對周圍環境的應激能力應與機體的鈣代謝息息相關，人體低血鈣時可出現情志淡漠、抑郁、緊張精神恍惚周身乏力等癥狀。
一般來說，膳食中的鈣并不能完全滿足哺乳期媽媽的需求，所以在保證充足的肉、蛋、奶、豆制品等食物品種的同時，哺乳期間媽媽最好能每天額外再通過一些補鈣產品補充500--600毫克的鈣，并保證能曬到充足的陽光。為此，哺乳期婦女為增強孩子的免疫力，促進生長發育和智力發育要注意適當補鈣。