老酸奶與酸奶的營(yíng)養(yǎng)成分相同，只是區(qū)別于它們的形態(tài)，老酸奶是固態(tài)，酸奶是液態(tài)，老酸奶外觀如豆腐，口感細(xì)膩酸甜。老酸奶當(dāng)中不含添加劑與防腐劑，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，容易吸收消化，是健康的綠色食品。因此，大家想了解孕婦可以吃老酸奶嗎。
孕婦可以吃老酸奶嗎
孕婦可以喝老酸奶的，尤其對(duì)于喜清淡、喜酸味、食欲不強(qiáng)的受孕婦女來(lái)說(shuō)，老酸奶最適合妊娠早期的口味;孕后期婦女和哺乳母親需要大量鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，多食老酸奶可以提供最恰當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。老酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經(jīng)過(guò)殺菌后再添加有益菌(發(fā)酵劑)，經(jīng)發(fā)酵后再冷卻灌裝的一種牛奶制品。
保健專家認(rèn)為，飯后兩小時(shí)內(nèi)飲用酸奶為最佳時(shí)機(jī)。人的胃液酸堿度的PH值通常在1-3之間，空腹時(shí)的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長(zhǎng)的酸堿度PH值在5.4以上，如果在空腹時(shí)喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸殺死，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用就會(huì)大大減弱。如果在飯后喝酸奶，這時(shí)胃液被稀釋，PH值會(huì)上升到3-5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長(zhǎng)。
不過(guò)你可以喝些孕婦奶粉的，那個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高些，含的微量元素也多，適合孕婦的。里面還含有大量的DHA對(duì)寶寶的大腦育也有好處的。
喝孕婦奶粉應(yīng)當(dāng)注意什么
1.不要拿孕婦奶粉當(dāng)水喝
一般來(lái)說(shuō)，孕婦奶粉的產(chǎn)品說(shuō)明上都會(huì)建議準(zhǔn)媽媽每天喝1~2杯。準(zhǔn)媽媽不要擅自增加飲用量，否則容易造成某些營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入量超標(biāo)，反而有害健康。如果你想通過(guò)喝孕婦奶粉多補(bǔ)充些水分，不妨每次將奶粉少放一些，多加些水，沖的淡一點(diǎn)、稀一點(diǎn)，這樣每天就可以多喝幾杯了。
2.孕婦奶粉并不能滿足所有的營(yíng)養(yǎng)需求
孕婦奶粉的配方只是針對(duì)大多數(shù)準(zhǔn)媽媽的，如果存在貧血、缺鈣嚴(yán)重等狀況的孕婦，還應(yīng)該針對(duì)身體狀況，按照醫(yī)生的診斷，補(bǔ)充鐵劑和鈣等。
但是，一定要讓醫(yī)生知道你同時(shí)在喝孕婦奶粉，并且保證所有營(yíng)養(yǎng)元素的服用量都在安全范圍之內(nèi)。
3.產(chǎn)后也可以喝孕婦奶粉，比喝湯更容易吸收
孕婦奶粉不僅僅是針對(duì)準(zhǔn)媽媽的，很多品牌也適合哺乳期的媽媽飲用。而且產(chǎn)后喝孕婦奶粉比喝湯更容易吸收。
4.孕婦奶粉和多種維生素不能一起吃
如果嚴(yán)格按照孕婦奶粉的說(shuō)明飲用，基本上可以滿足準(zhǔn)媽媽對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)元素的要求。如果同時(shí)服用多種維生素，會(huì)造成一些營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入過(guò)量。而某些營(yíng)養(yǎng)元素如果長(zhǎng)期攝入過(guò)量，對(duì)胎兒和準(zhǔn)媽媽的健康都是沒(méi)有好處的。例如，如果維生素A過(guò)量，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致胎兒的畸形。