寶寶吃鈣片便秘怎么辦？如果寶寶還沒(méi)斷奶的話，可以從媽媽的飲食開(kāi)始調(diào)理，媽媽的飲食均衡，多吃一些蔬菜水果，如果寶寶已經(jīng)斷奶，可以讓他多喝水，多吃水果和蔬菜，不方便的話可以打一些水果汁和蔬菜汁，調(diào)理一下寶寶的腸胃，對(duì)緩解便秘很有效果。
寶寶吃鈣片便秘怎么辦
鈣的必要攝取量鈣原本就存在于人體中60兆個(gè)細(xì)胞之中，是提供身體所有機(jī)能的重要營(yíng)養(yǎng)素。也就是說(shuō)，鈣質(zhì)一旦不足，身體就無(wú)法正常運(yùn)作，進(jìn)而引起各種問(wèn)題。由于鈣質(zhì)是即使只有一些不足都會(huì)危急到生命安全的重要營(yíng)養(yǎng)素，所以鈣質(zhì)一旦不足，便會(huì)從骨胳中吸取。人體每天自汗水及尿液中排出體內(nèi)鈣質(zhì)，這些被消耗的鈣質(zhì)也必須從每日攝取的營(yíng)養(yǎng)中去補(bǔ)充，以達(dá)到身體鈣質(zhì)的平衡，但由于鈣屬于不容易被吸收的營(yíng)養(yǎng)素，所以是缺一不可的重要營(yíng)養(yǎng)素。
但是寶寶吃鈣片有可能會(huì)便秘，該怎么辦呢？如果寶寶還沒(méi)有斷奶，可以先從媽媽的飲食開(kāi)始調(diào)理，平時(shí)媽媽飲食要多樣均衡，適當(dāng)增加高纖維的蔬菜、水果的攝入量。保證主食、肉類和蔬菜基本的比例為各占三分之一比較合適。
如果寶寶已經(jīng)斷奶，不要擅自用藥，可能形成依賴，可以暫停補(bǔ)鈣，盡量給寶寶多喝水，注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，寶寶平時(shí)可以多進(jìn)食瓜類水果，如西瓜、香瓜、香蕉、番茄、哈密瓜等，也可以將其打成汁可給寶寶食用，以消除其體內(nèi)的燥熱，避免辛辣刺激性食物，寶寶便秘也可以喝點(diǎn)蜂蜜水有改善通便的作用
含鈣食品
乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
海產(chǎn)品：鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。
蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋(píng)果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。