兒童換牙吃什么鈣片

兒童在換牙時，如果缺鈣的話，就容易導致牙齒長的慢，而且也會影響到兒童的生長發育，所以此時就要給兒童及時的補鈣。目前市面上銷售的鈣的種類、品牌都很多，因此，媽媽們就想了解兒童換牙吃什么鈣片。

兒童換牙吃什么鈣片

缺鈣會引起牙齒生長緩慢，小兒因為生長發育比較快速，對鈣的須要量較大，因此往往容易缺鈣，適當補鈣是有必要的，我們提議吃葡萄糖酸鈣口服液、小兒迪巧和魚肝油等適當補鈣，平常多喝水，多吃蔬菜水果補充維生素，多吃牛奶、豆制品、海產品和骨頭湯等富含鈣的食物，多戶外活動，多曬太陽，保證孩子充足的睡眠和休息，養成定時排大便、早睡早起的良好習慣，不要熬夜，禁止喝碳酸飲料和辛辣刺激性食物。

有利于兒童補鈣的食物

含鈣橙汁

8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當于一杯牛奶中鈣的含量。

酸奶

有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子里的酸奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶;這里面總有一種是你的孩子會喜歡的。

巧克力和草莓牛奶

如果孩子不愿意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。

松軟干酪

可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。

糊狀食品

孩子們喜歡幫你把東西放進攪拌機里，先將牛奶和酸奶放進去，然后讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進去。

椰菜和深綠色有葉蔬菜

試一下不同的綠葉菜，如羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。

奶酪

所有種類的奶酪都富含鈣質，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。

豆奶

不論你所選擇的是純豆奶，還是香草味、巧克力味、還是草莓味的豆奶，要先確認是不是加鈣的產品。現在市面上出售的豆奶一般都加鈣，其鈣的含量同普通牛奶的鈣質含量相同。

豆類食品

不僅僅是青豆，所有的豆類食品我們都應該多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鷹嘴豆。它們大多數都含有數量可觀的鈣質。