小兒鈣片怎么吃

小兒補鈣除可以通過飲食外，還可以服用鈣片。比如說像金奇仕乳鈣，鈣鎂鋅嬰幼兒液體鈣等，都適宜小兒服用。當然在服用鈣片的時候，必須要了解它的正確服用方法，否則會影響到補鈣的效果，那小兒鈣片怎么吃。

小兒鈣片怎么吃

1、不可與含有草酸鹽、磷酸鹽等鹽類的蔬菜一起食用，因為它們可以和鈣相結合生成多聚體而沉定，從而妨礙鈣劑的吸收，所以豆腐和豆制品不宜與蔬菜一起烹制。

2、不可與油脂類食物同吃--油脂分解之后生成的脂肪酸與鈣結合形成奶塊，這不容易被腸道吸收，最終隨大便排出體外。

3、補鈣時間：補鈣最好安排在兩次喂奶之間，因為奶制品當中的脂肪酸會影響鈣劑的吸收。

4、適當劑量：一般2歲以下的小兒每天400-600毫克，3-12歲每天800-1000毫克。物極必反，家長要注意控制孩子的補鈣劑量。

5、如果孩子鈣缺乏不是很嚴重，建議食補就可以了，含鈣的食物有奶制品、豆類、蝦皮、海帶、堅果等。

綜上所述，兒童鈣的最佳食用時間是在晚餐后1到2個小時之間;對于有效的嬰兒的話，最好安排在兩次喂奶之間，另外寶寶補充鈣的量也要控制，2歲以下的小兒每天控制在400-600毫克之間，3-12歲小兒每天控制在800-1000毫克之間。

給寶寶補鈣的注意事項

1、不是越多越好

根據中國營養學會發布的《中國居民膳食營養素參考攝入量表》，寶寶的每日鈣適宜攝入量按年齡段分為，0-6個月是300毫克，6-12個月是400毫克，1-3歲是600毫克。專家認為當攝入量超過此量而再增加時，發生毒副作用的危險就會增大。同時，也會影響其他微量營養素如鐵、鋅等的吸收。 所以你應根據寶寶缺鈣的程度，咨詢醫生該給寶寶補多少鈣劑。如果寶寶不缺鈣，不必盲目補鈣。而且補鈣產品中不能含鉛。

2、補鈣產品中不能含鉛

寶寶補鈣時一定不要服用含鉛的鈣片。最新的研究結果表明，有些“天然”鈣片中含有少量的鉛，鉛對寶寶有害。

3、別光靠喝奶

不管你的寶寶是喝配方奶還是已經能喝牛奶了，都要注意在這個階段，有些寶寶會因為喝了太多奶，反而沒有胃口再吃別的有營養的飯菜，而導致飲食結構不均衡，營養攝入不全面。這么大的寶寶每天喝奶控制在400-700毫升就可以了。

4、骨頭湯補鈣應加醋

中國傳統用于寶寶補鈣的骨頭湯中鈣的含量其實很低，這是因為燉湯時骨頭里面的鈣很難釋放出來，即使燉很長時間，湯中的鈣仍微乎其微，如果添加一些醋，可促進骨頭中鈣的溶解。此外，骨頭湯燉的時間長，湯中脂肪含量會很多，喝太多容易導致孩子脂肪攝入超標。