食譜推薦

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  蟲(chóng)草花龍骨湯

  蟲(chóng)草花含有豐富的氨基酸，對(duì)增強(qiáng)和調(diào)節(jié)人體免疫功能、提高人體抗病能力有一定的作用。這道食材豐富的湯水不僅口味非常甜美，湯料也很好吃，大家喝湯同時(shí)可以吃湯料。

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  蓮子木耳粥

  蓮子和黑木耳都富含鐵質(zhì)和鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化骨骼和牙齒，黑木耳中的維生素D，能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。

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  枸杞銀耳雪梨汁

  銀耳既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤(rùn)肺。雪梨則有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。

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  枇杷百合銀耳湯

  枇杷果有祛痰止咳、生津潤(rùn)肺、清熱健胃之功效。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)更證明，枇杷果中含有豐富的維生素、苦杏仁甙和白蘆梨醇等防癌、抗癌物質(zhì),延緩衰老之功效。枇杷果實(shí)及葉有抵制流感病毒作用，常吃可以預(yù)防四時(shí)感冒。

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  紅棗枸杞茶

  紅棗有補(bǔ)血、安神的功效，可以促進(jìn)腸胃功能。枸杞可以將體內(nèi)的毒素排出體外，這道茶飲有助于改善人體的消化功能。

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  葡萄干蒸枸杞

  葡萄干含有鐵質(zhì)，可以改善貧血，所含的多酚類，能保護(hù)皮膚健康，葡萄皮含有鞣酸，能增強(qiáng)抵抗力。

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  枸杞淮山鯽魚(yú)湯

  鯽魚(yú)肉質(zhì)細(xì)嫩，肉味甜美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，鯽魚(yú)可補(bǔ)氣、健脾，適合于脾胃弱、食欲不振、大便不調(diào)的人食用，有助增強(qiáng)脾胃功能。

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  烏雞山藥湯

  烏雞內(nèi)含豐富的黑色素，蛋白質(zhì)，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低。食用烏雞，可提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨、對(duì)婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。

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  枸杞銀耳豬肝湯

  這道枸杞銀耳豬肝湯，有補(bǔ)肝明目、增強(qiáng)體力、舒緩眼睛疲勞的功效，還能預(yù)防夜盲、黑眼圈等癥狀。

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  清火潤(rùn)肺湯

  羅漢果有清火潤(rùn)肺、緩解喉嚨不適的功效之外，還有調(diào)理氣血和通潤(rùn)腸道的功效。

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  蟲(chóng)草花烏雞湯

  蟲(chóng)草花具有調(diào)節(jié)免疫力系統(tǒng)的功效，適當(dāng)食用蟲(chóng)草花，對(duì)免疫力有一定的提升作用，能維持人體免疫穩(wěn)定。

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  蓮子百合紅豆粥

  蓮子百合紅豆粥香甜可口，紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎的功效，富含鐵質(zhì)，更是女性生理期間的滋補(bǔ)佳品。再加入蓮子、百合可固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨，適用于心脾腎虛引起的失眠。

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  澆汁山藥盒

  山藥補(bǔ)中益氣，適合全家人食用，尤其適合女性補(bǔ)氣養(yǎng)血暖手腳；適合老人、孩子補(bǔ)益中氣防感冒，有助于男士滋精固腎壯陽(yáng)氣。海帶可以預(yù)防甲狀腺腫大，具有降壓、降脂、降糖、利尿消腫、提供免疫力等功效，因其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

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  黑芝麻山藥蜜

  黑芝麻中的芝麻素有極佳的抗氧化作用，強(qiáng)化肝功能，豐富的鐵質(zhì)則對(duì)缺鐵性貧血有預(yù)防緩解功效。

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  紅棗蜂蜜柚子茶

  柚子含有豐富的維生素，有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，清甜多汁，果味清香。