食譜推薦

• 

  梨子米粉糊

  梨子性寒，對寶寶上火有較好的緩解作用，另外梨子有利尿作用，還能緩解便秘。

• 

  櫻桃米糊

  櫻桃含有豐富的微量元素，含鐵量尤其豐富，每百克中含鐵量最高可達到11.4毫克，寶寶適量吃櫻桃可以滿足體內對鐵元素的需求。不過每次只能少量食用，以免給腸胃造成負擔。

• 

  山楂米糊

  山楂有刺激食欲、促進消化的作用，不過給寶寶吃山楂應該少量且少次。

• 

  雞肉南瓜粥

  雞肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力、強壯身體的作用，而南瓜含有豐富維生素A、維生素E，也能改善機體免疫力，所以這道雞肉南瓜粥有益于增強體質。

• 

  大白菜蓮藕米糊

  白菜含有的豐富的維生素C、植物纖維、鐵和鈣等營養素，對長身體階段的孩子來說大有益處。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。

• 

  西蘭花牛肉粥

  西蘭花除了維生素和膳食纖維含量豐富之后，每100克西蘭花就含有1.9毫克的鐵，對預防缺鐵性貧血有一定的作用。

• 

  番茄胡蘿卜鮮蝦面

  蝦含有豐富的鈣元素，寶寶吃蝦可以補充鈣物質，有助于寶寶的骨骼發展和牙齒發育，但是給寶寶吃蝦，尤其是第一次食用，家長要觀察寶寶有沒有過敏等不良反應。

• 

  蝦泥芥藍菜粥

  蝦含有豐富的營養元素，例如優質蛋白、煙酸、鉀、鈣等，有助于補充營養元素，強身健體。給寶寶烹調蝦肉，一定要徹底煮熟。如果寶寶是第一次吃蝦，媽媽要注意觀察寶寶有沒有過敏等不適反應，如果有應該暫停食用。

• 

  銀魚白菜粥

  白菜為寶寶提供維生素、膳食纖維，銀魚則是優質蛋白質的重要來源。

• 

  番茄牛肉面

  西紅柿含有的維生素K是刺激成骨細胞活性的重要因子，能促進骨骼鈣堆積，有利于骨骼的健康。

• 

  冬瓜小米粥

  小米粥易于食用也好消化，還可促進消化，有助于保護寶寶腸胃健康。

• 

  枸杞山藥粥

  山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，能增強寶寶的腸胃功能。枸杞有明目、提高免疫的功效，不過給寶寶吃枸杞少量為宜。

• 

  南瓜吐司

  南瓜含有多種類對眼睛有益的營養素，用南瓜攪打成南瓜泥作為果醬，既美味又營養。

• 

  胡蘿卜汁

  胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。雞肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，有增強體力、強壯身體的作用。

• 

  南瓜汁

  南瓜汁中含有豐富的可溶性膳食纖維，富含β-胡蘿卜素、維生素E、維生素C、果膠等多種營養成分以及三價鉻、鋅、鎂、鈷等人體必需的多種微量元素。并且，南瓜汁有潤腸益肝的作用，可增強機體免疫力。