食譜推薦

• 

  番茄彩椒魚泥

  雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養物質，如蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，被人們稱作“理想的營養庫”。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。

• 

  綠豆奶粥

  綠豆含有豐富無機鹽、維生素。在高溫環境中以綠豆湯為飲料，可以及時補充丟失的營養物質，以達到清熱解暑的治療效果。綠豆中所含蛋白質，磷脂均有興奮神經、增進食欲的功能，為機體許多重要臟器增加營養所必需。

• 

  燕麥花生糊

  燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、浮腫、便秘等也有輔助療效，有效增強體力。它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；花生中鋅元素含量普遍高于其他油料作物。鋅能促進寶寶大腦發育，有增強大腦的記憶功能。

• 

  藍莓米糊

  藍莓中含量非常高的花青苷色素，這種物質能夠保養眼睛，可以緩解眼睛疲勞、改善人的視力狀況。

• 

  青瓜米糊

  青瓜含有95%以上的水分，而且含有豐富的維生素和礦物質。在給寶寶嘗試青瓜米糊之前，先讓寶寶嘗試白米糊，且不出現過敏癥狀再嘗試青瓜米糊。

• 

  茄子豆腐粥

  茄子較為寒涼，有助于清熱解暑，對于容易長痱子的人，尤為適宜。但是，消化不良，容易腹瀉的人，則不宜多食茄子。

• 

  油菜香菇粥

  香菇含有大量纖維質，食用起來較硬，需要煮嫩后再食用。香菇中含有促進鈣質吸收的維生素D，有助于強化骨骼。

• 

  油菜蘑菇面

  蘑菇中含有豐富的膳食纖維，能提高腸胃活力，增加寶寶的食欲，對于厭食或者便秘的寶寶來說，都是不錯的食材。

• 

  油菜粥

  小油菜中含有豐富的鈣、鐵、維生素C和胡蘿卜素等，而且小油菜的含鈣量在綠葉蔬菜中位居榜首。

• 

  紅薯瘦肉糙米粥

  這道葷素搭配的米粥，還加入了粗糧糙米，能為寶寶提供更多樣的營養，還能促進腸道蠕動，預防和緩解寶寶便秘的情況。

• 

  蓮霧蘋果泥

  蓮霧和蘋果搭配食用，有清熱去火的功效，而且味道清甜，寶寶大多會喜歡。不過在嘗試這道蓮霧蘋果泥之前，要確保寶寶分別吃過蘋果和蓮霧輔食，且沒有過敏等不良反應。

• 

  草魚芹菜粥

  草魚魚肉肥嫩、肉味鮮美、骨刺少，適合作為魚類輔食給寶寶嘗試。在制作魚肉輔食的時候，可以選擇魚刺較少的部分，而且烹調的過程中要仔細檢查是否有魚刺。

• 

  蘑菇蘆筍湯

  蘆筍含有多種氨基酸、蛋白質和維生素，能為寶寶的生長發育提供多種營養成分。此外，蘆筍中的微量元素有助于調節機體代謝，提高身體免疫力。

• 

  南瓜軟飯

  南瓜中含有豐富的碳水化合物、蛋白質和維生素、鈣等微量元素，能增強寶寶的免疫力，為寶寶的身體發育提供全面均衡的營養。另外，南瓜中含有的鋅，對皮膚和指甲健康也有益處。

• 

  油菜鴨肉粥

  油菜含有大量鈣質和維生素C，有助于提高身體免疫力，鴨肉則是重要的優質蛋白質來源。