食譜推薦

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  小棠菜鮮蝦稀飯

  食用這道輔食之前，要讓寶寶分別嘗試兩種食材（小棠菜和蝦），且沒有過敏癥狀后，再混合食材。蝦含有豐富的鈣元素，寶寶吃蝦可以補充鈣物質，有助于寶寶的骨骼發展和牙齒發育。小棠菜則含有維生素和膳食纖維，可以促進寶寶拉便便。

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  香菇肉末青菜粥

  雞肉富含氨基酸以及維生素C、維生素E等營養元素，蛋白質的含量比例較高，且非常容易被寶寶消化和吸收，有增強體力的作用。

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  胡蘿卜鯧魚軟飯

  鯧魚富含鈣質、脂肪含量較少，是優質蛋白質的來源。在做魚肉輔食的時候，可以先將魚肉蒸熟或焯燙熟，然后去掉魚皮和魚刺，取魚肉剁碎用。

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  西紅柿雞肝粥

  西紅柿酸甜可口，有助于消化和開胃，對增強免疫力有一定的作用。

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  糙米糊

  糙米中含有大量纖維素，具有改善腸胃機能、凈化血液、預防便秘、腸癌及肥胖，幫助新陳代謝及排毒等作用。糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，有利于預防心血管疾病和貧血癥。

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  酸酸甜甜梨藕汁

  梨果鮮美，肉脆多 汁，酸甜可口，風味芳香優美。富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對人體健康有重要作用。梨子具有清肺養肺的作用。多吃梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。

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  雞肝泥

  雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素。肝中鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物。動物肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞。

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  藍莓土豆泥

  土豆泥的營養價值相當于蘋果的3.5倍。土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用，對胃潰瘍、習慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。藍莓土豆泥能給人體補充蛋白質，促進人體生長發育。

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  藍莓山藥雪峰泥

  山藥味甘、性平，對人體脾肺非常有好處，用于脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴。而藍莓是“果中之王”，其中的花青素改善皮膚彈性、減少皺紋，讓人體皮膚長期光滑，富有彈性。

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  甘蔗馬蹄水

  甘蔗汁多味甜，營養豐富，被稱作果中佳品，有清熱下氣、助脾健胃、利大小腸、止渴消痰、除煩解酒之功效。荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進人體生長發育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發育有很大好處。

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  胡蘿卜山藥粥

  排骨有很高的營養價值，具有滋陰壯陽、益精補血的功效。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。山藥含有多種植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。

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  節瓜茄子米糊

  節瓜含有豐富的維生素、礦物質和糖分，對于過敏癥有一定的輔助療效。而茄子較為寒涼，有助于清熱解暑，對于容易長痱子的人，尤為適宜。

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  卷心菜米糊

  卷心菜是含有豐富鉀的堿性食物，而且鉀的形態吸收堪比牛奶，所以是很適合的孩子的一種蔬菜。

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  胡蘿卜牛肉粥

  牛肉富含完整的維生素B群，有利于人體吸收、轉化食物中的各種營養素，有補充體力、增強人體抵抗力的功效。

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  香蕉玉米奶昔

  玉米中的維生素A、B、E含量豐富，其中維生素E含量最高，有助于增強體力，另外，玉米還有改善蛀牙的作用。玉米本身帶有的甜味也容易被小朋友接受，不過玉米粒的外層比較硬，作為輔食寶寶不容易消化，所以玉米做輔食時要經過攪拌機攪打，而且要用濾勺過濾掉粗糙的纖維。