食譜推薦

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  冬瓜鯧魚粥

  鯧魚魚刺少，肉質鮮嫩，適合作為魚類輔食給寶寶嘗試。在烹調魚肉輔食的時候，家長要仔細剔除魚刺或者魚鱗片，并且將魚肉剁碎，方便寶寶食用。

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  南瓜肉末糙米粥

  南瓜富含β-胡蘿卜素，能轉換成維生素A，但是南瓜不宜食用過多，否則容易造成手掌、腳掌變黃，只要暫時不吃，就會慢慢淡化。

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  白菜鴨肉粥

  大白菜中濃縮的維生素C，在高溫下也不會被破壞，對感冒有較好的食療功效。另外，白菜還含有植物纖維、鐵和鈣等。白菜中由于含有一種叫胱氨酸的氨基酸，所以用白菜煮米粥的時候，會散發濃郁的味道，有助開胃。

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  紅豆稀飯

  紅豆含有豐富的營養元素如優質蛋白、不飽和脂肪酸、纖維素、各種維生素、無機鹽等，寶寶適當進食，有助于寶寶補充營養元素，提高自身免疫力，增強抵抗力，保持健康發育。

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  香瓜汁

  果肉生食，止渴清燥，可消除口臭。各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養，對感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。含有的維他命A、C、B2及多種礦物質，可以促進血液循環、幫助消化、預防口干舌燥等。

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  菠蘿汁

  菠蘿性平，味甘、微酸、微澀、性微寒，具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養顏瘦身等功效，為夏令醫食兼優的時令佳果，不過一次也不宜吃太多。

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  木瓜泥

  木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助于分解蛋白質和淀粉。木瓜含有胡蘿卜素和豐富的維生素C，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力。

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  蔬菜牛奶糊

  西蘭花中的維生素種類非常齊全，榨成菜汁糊狀適合寶寶食用，而蔬菜中含有豐富的維生素和纖維素，有助于人體的腸道健康。牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%,是其他食物無法比擬的。

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  水果大雜燴

  這道水果大雜燴里有多種口感豐富的水果，紫甘藍和蘋果等水果營養豐富，能增強寶寶腸胃活力及自身免疫力。酸甜可口的水果，含有大量的水分，是夏天消暑補水的好食材。哪怕是挑食的寶寶，也會馬上愛上這道水果大雜燴哦。

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  南瓜糊

  南瓜含有淀粉、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分，營養豐富，為農村人經常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重視。寶寶食用南瓜不僅能增強自身免疫力，還能促進生長發育。

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  梨子米粉糊

  梨子性寒，對寶寶上火有較好的緩解作用，另外梨子有利尿作用，還能緩解便秘。

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  櫻桃米糊

  櫻桃含有豐富的微量元素，含鐵量尤其豐富，每百克中含鐵量最高可達到11.4毫克，寶寶適量吃櫻桃可以滿足體內對鐵元素的需求。不過每次只能少量食用，以免給腸胃造成負擔。

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  山楂米糊

  山楂有刺激食欲、促進消化的作用，不過給寶寶吃山楂應該少量且少次。

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  雞肉南瓜粥

  雞肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力、強壯身體的作用，而南瓜含有豐富維生素A、維生素E，也能改善機體免疫力，所以這道雞肉南瓜粥有益于增強體質。

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  大白菜蓮藕米糊

  白菜含有的豐富的維生素C、植物纖維、鐵和鈣等營養素，對長身體階段的孩子來說大有益處。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。