食譜推薦

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  豆豆粥

  豆類和谷類一起食用，有利于寶貝攝取完整蛋白質，因為豆類往往缺乏甲硫氨酸和色氨酸兩種氨基酸，而谷類則缺乏離氨酸，所以兩種食材一起煮，是互補的搭配。

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  菜末米湯

  對于不愛吃蔬菜的小朋友來說，菜末米湯是個不錯的選擇。油菜營養非常豐富，含有豐富的維生素，有利于提高人體免疫力。而且還能夠降低血脂，活血化瘀，幫助肝臟排毒，還能寬腸通便，治療便秘。

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  西瓜雪梨汁

  梨果鮮美，肉脆多 汁，酸甜可口，風味芳香優美。富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對人體健康有重要作用。梨子具有清肺養肺的作用。多吃梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。

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  紅棗蘋果汁

  紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份。

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  繽紛紅薯粥

  紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。紅薯不但營養均衡，而且具有鮮為人知的防止亞健康、減肥、健美和抗癌等作用。

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  牛奶番薯泥

  紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等，營養價值很高，是世界衛生組織評選出來的“十大最佳蔬菜”的冠軍，多吃牛奶番薯泥可以有效補充人體的膳食纖維和維生素。

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  南瓜百合奶昔

  南瓜和百合的搭配，具有健脾胃、養心安神、潤肺之功效。

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  黃瓜粥

  黃瓜富含維生素C，維C具有保護牙齒健康，保護肝臟，提高免疫力等功效。玉米質地柔軟，味道清甜，寶寶常吃玉米，可以促進生長，而且有利于智力的發育。將兩種食材做成粥，饞寶寶一定會很喜歡。

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  橘子米糊

  橘子含水量高、營養豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及胡蘿卜素等十余種營養物質，食用得當，能補益肌體。

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  菠菜糙米糊

  糙米含有豐富的脂肪、蛋白質、維生素B2，不過糙米纖維比較粗，所以一定要經過攪拌機攪打后再過濾給寶寶嘗試，而且最好是在寶寶接受白米糊之后再嘗試糙米。

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  牛油果泥

  牛油果的纖維含量很高，其不溶纖維幫助保持消化系統功能正常，預防寶寶便秘。

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  平菇粥

  平菇可以幫助提高寶寶的抵抗力，不過在寶寶嘗試平菇輔食之后，媽媽要留心觀察寶寶是否有過敏等不良反應，如果有應該停止食用。

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  西紅柿泥

  西紅柿含有的維生素K是刺激成骨細胞活性的重要因子，能促進骨骼鈣堆積，有利于骨骼的健康。

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  西紅柿油菜泥

  西紅柿酸甜可口，有助于消化和開胃，油菜富含膳食纖維，可以潤腸通便。當寶寶分別單獨嘗試過西紅柿和油菜輔食之后，且無過敏等不良反應，媽媽可以讓寶寶嘗試一下西紅柿油菜混合菜泥。

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  鮮蠔包菜面

  牡蠣有助強筋健骨。牡蠣中鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍，食后有助于骨骼、牙齒生長。