食譜推薦

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  南瓜米粉糊

  嬰兒米粉和沖調(diào)水的用量，可根據(jù)寶寶的實際食量進行調(diào)整。南瓜含有豐富維生素A、維生素E，可使寶寶改善機體免疫力，對增強體質(zhì)大有好處。另外，南瓜容易消化吸收，本身帶有微微甜味，也是不錯的輔食食材之一。

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  口蘑南瓜粥

  口蘑中含有很多的膳食纖維，能提高胃腸的活動能力，可以增加食欲，對有厭食癥或者是便秘的人來說，是不錯的食材。

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  胡蘿卜小米糊

  小米具有防治消化不良的功效，能夠防止泛胃、嘔吐，還能緩解口臭，減少口中的細菌滋生。

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  西柚汁

  柑橘類的果汁，例如西柚汁所含維生素C的量很高，如果將榨好的果汁放入冰箱冷藏，會影響維生素C的含量，所以建議現(xiàn)榨現(xiàn)喝。

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  胡蘿卜稀飯

  胡蘿卜有健脾化滯、清涼降熱、潤腸通便、增進食欲等功效，具有重要的營養(yǎng)價值。胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成維生素A，對促進寶寶生長發(fā)育及維持正常視覺功能具有十分重要的作用。

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  紫甘藍雞肉軟飯

  紫甘藍富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動、消化，增強對營養(yǎng)的吸收，能改善胃口、增強食欲。

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  銀魚山藥羹

  銀魚是富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，脂肪含量低，基本沒有大魚刺，而且味道鮮美，腥味不重，適合做輔食給寶寶嘗試。

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  西紅柿香菇面

  香菇含有大量纖維質(zhì)，食用起來較硬，需要煮嫩后再食用。香菇中含有促進鈣質(zhì)吸收的維生素D，有助于強化骨骼。

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  南瓜小米粥

  小米粥易于食用也好消化，還可促進消化，有助于保護寶寶腸胃健康。

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  黃瓜蛋黃湯

  黃瓜是富含鉀的堿性食物，還是維生素和礦物質(zhì)供給來源。蛋黃富含鐵質(zhì)、卵磷脂、維生素A、維生素B2和維生素E，是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源。

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  紫菜三文魚粥

  鮪魚中含有豐富的、有健腦功效的DHA，給寶寶做輔食可以取其白肉部分。白肉部分含有豐富的鈣質(zhì)，脂肪較少，味道清淡，適合作為輔食食材。

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  胡蘿卜米粉

  胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成維生素A，對促進人體的生長發(fā)育及維持正常視覺功能具有十分重要的作用。此外，胡蘿卜還含有較多的維生素C、B2等營養(yǎng)素，能夠補充人體全面營養(yǎng)。

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  番石榴汁

  番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽，常吃可以補充人體所缺乏的營養(yǎng)成分，可以強身健體提高身體素質(zhì)。此外，還可減少產(chǎn)生普通感冒病、牙齦發(fā)腫、高血壓癥、肥胖癥、糖尿病及癌癥的風險。

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  番茄汁

  西紅柿不僅營養(yǎng)豐富，且具有較強的清熱解毒、抑制病變功效，堅持每天生食1～2個鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用；西紅柿中含有豐富的抗氧化劑，而抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞，具有明顯的美容抗皺的效果。

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  栗子棗泥小米粥

  紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能；而現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。