食譜推薦
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雞肉容易消化吸收，是低熱量食品，在蛋白質含量較多的肉類中，雞肉的脂肪最少、味道清淡、質感柔嫩，因此適合作為輔食食材給寶寶嘗試。雞肉稀飯加上卷心菜和西蘭花，葷素搭配，豐富營養(yǎng)素。不過在烹調時，這兩種蔬菜要剁碎且煮軟爛。
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蝦含有豐富的鈣元素，寶寶吃蝦可以補充鈣物質，有助于寶寶的骨骼發(fā)展和牙齒發(fā)育。對于初次食用蝦肉的寶寶來說，家長在喂食之后，一定要注意觀察寶寶有無過敏等不適反應，如果有應該停止該食材的食用。
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豆腐有清熱的作用，可以為身體增加水分、緩解口干舌燥的癥狀，將豆腐作為輔食食材給寶寶添加的時候，要將豆腐剁碎、煮軟煮爛，方便寶寶吞咽。
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燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對便秘也有輔助療效，有效增強體力。燕麥含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有促進骨骼發(fā)育、預防貧血的功效，是補鈣佳品。
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紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等，營養(yǎng)價值很高，是世界衛(wèi)生組織評選出來的“十大最佳蔬菜”的冠軍，多吃牛奶番薯泥可以有效補充人體的膳食纖維和維生素。
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豆腐含有豐富的蛋白質和鈣質，寶寶吃豆腐，可以補充蛋白質，增強抵抗力，促進免疫系統(tǒng)功能的增強，還有助于寶寶補充鈣質，有利于骨骼健康發(fā)育。
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雞肉容易消化吸收，是低熱量食品，在蛋白質含量較多的肉類中，雞肉的脂肪最少、味道清淡、質感柔嫩，因此適合作為輔食食材給寶寶嘗試。
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三文魚中含有豐富的、有健腦功效的DHA，給寶寶做輔食可以取其魚肉部分。魚肉部分含有豐富的鈣質，脂肪較少，味道清淡，適合作為輔食食材。
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紫甘藍富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動、消化，增強對營養(yǎng)的吸收，能改善胃口、增強食欲。
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紫菜不僅蛋白質含量高，而且是優(yōu)質蛋白，容易被人體消化、吸收。另外，紫菜還含有豐富的維生素及礦物質，例如碘，是寶寶補碘的優(yōu)質食材。不過處理紫菜的時候，一定要剁碎、煮爛，以免寶寶吞咽困難。
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豬肉含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵等營養(yǎng)成分能為人體提供能量。寶寶適量食用豬肉，能夠補充脂肪和蛋白質，此外，豬肉中含有的血紅素，對預防缺鐵性貧血有一定的作用。
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鯧魚魚刺少，肉質鮮嫩，適合作為魚類輔食給寶寶嘗試。在烹調魚肉輔食的時候，家長要仔細剔除魚刺或者魚鱗片，并且將魚肉剁碎，方便寶寶食用。
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雞肝中維生素A非常豐富，具有維持正常生長和生殖機能的作用。 雞肝營養(yǎng)雖好，但不建議多吃，一周最多只能吃2次。
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雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養(yǎng)物質，如蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，被人們稱作“理想的營養(yǎng)庫”。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。
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牛肉富含完整的維生素B群，有利于人體吸收、轉化食物中的各種營養(yǎng)素，有補充體力、增強人體抵抗力的功效。
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