食譜推薦
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蛋白的蛋白質比較容易引起過敏，至少要1歲或之后再給寶寶嘗試，這一階段可以先單獨嘗試蛋黃，如果沒有過敏現象，再混入其他食材。蛋黃富含鐵質、卵磷脂、維生素等，是很好的蛋白質來源。
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蝦含有豐富的營養元素，例如優質蛋白、煙酸、鉀、鈣等，有助于補充營養元素，強身健體。給寶寶烹調蝦肉，一定要徹底煮熟。如果寶寶是第一次吃蝦，媽媽要注意觀察寶寶有沒有過敏等不適反應，如果有應該暫停食用。
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給寶寶吃的魚，最好選擇新鮮、刺少、肉質細致的種類，此外，烹調的時候一定要小心剔除魚刺或者魚鱗，并且剁碎以方便寶寶食用。可以選擇的魚類有鱈魚、鱸魚、鯧魚等這類魚刺少，魚腥味較弱且肉質鮮美的品種。
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娃娃菜中的纖維素可以促進腸道蠕動，幫助消化，防止大便干燥。
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銀魚是富含鈣質和蛋白質，脂肪含量低，基本沒有大魚刺，而且味道鮮美，腥味不重，適合做輔食給寶寶嘗試。
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土豆的營養價值非常高，含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素，并有和胃健脾、有益健康。
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西蘭花中的維生素種類非常齊全，榨成菜汁糊狀適合寶寶食用，而蔬菜中含有豐富的維生素和纖維素，有助于人體的腸道健康。牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%,是其他食物無法比擬的。
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小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，孩子經常喝小米粥對孩子的成長發育比較好。而雞蛋、南瓜、小米的黃金搭配，實現均衡豐富的營養，滿足人體發育成長所需的營養素。
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黃瓜和豬肝都是豐富的維生素來源，軟糯的口感寶寶也容易接受。黃瓜豬肝泥可以直接嘗試，也能拌入軟米粥或軟面中，讓寶寶嘗試。豬肝營養雖好，但不建議多吃，一周吃1-2次較好。
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寶寶在嘗試這道豆腐白菜粥前，媽媽要先讓寶寶分別嘗過豆腐、稀飯和白菜輔食，且確保寶寶分別吃后沒有過敏現象。豆腐是降低體內酸性度的堿性食品，而且味道鮮美，容易消化。
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寶寶長個子離不開維生素D，而香菇正是含維生素D非常豐富的食物之一。其次，香菇干品中的鈣、鐵、鋅等礦物質含量也較多，是寶寶生長重要的營養素。
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雞肉容易消化吸收，是低熱量食品，在蛋白質含量較多的肉類中，雞肉的脂肪最少、味道清淡、質感柔嫩，因此適合作為輔食食材給寶寶嘗試。雞肉稀飯加上卷心菜和西蘭花，葷素搭配，豐富營養素。不過在烹調時，這兩種蔬菜要剁碎且煮軟爛。
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蝦含有豐富的鈣元素，寶寶吃蝦可以補充鈣物質，有助于寶寶的骨骼發展和牙齒發育。對于初次食用蝦肉的寶寶來說，家長在喂食之后，一定要注意觀察寶寶有無過敏等不適反應，如果有應該停止該食材的食用。
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豆腐有清熱的作用，可以為身體增加水分、緩解口干舌燥的癥狀，將豆腐作為輔食食材給寶寶添加的時候，要將豆腐剁碎、煮軟煮爛，方便寶寶吞咽。
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燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對便秘也有輔助療效，有效增強體力。燕麥含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有促進骨骼發育、預防貧血的功效，是補鈣佳品。
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