食譜推薦

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  玉米紅薯軟面

  玉米和紅薯本身都帶有淡淡的甜味，是不少孩子喜歡的味道。而且兩種食材膳食纖維含量都較豐富，對預(yù)防和緩解寶寶便秘有好處。不過玉米粒外層比較粗糙，怕寶寶食用后不消化，所以做玉米輔食時，最好能將玉米攪打、過濾。

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  胡蘿卜鯧魚軟飯

  鯧魚富含鈣質(zhì)、脂肪含量較少，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。在做魚肉輔食的時候，可以先將魚肉蒸熟或焯燙熟，然后去掉魚皮和魚刺，取魚肉剁碎用。

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  卷心菜鴨肉粥

  卷心菜是含有豐富鉀的堿性食物，而且鉀的形態(tài)吸收堪比牛奶，所以是很適合的孩子的一種蔬菜。

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  雞肉青菜粥

  雞肉屬于白肉，脂肪含量少，蛋白質(zhì)含量豐富，且消化率高，很容易被寶寶所吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。搭配維生素豐富的青菜，葷素結(jié)合，均衡營養(yǎng)，寶寶也會很喜歡吃。

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  鱸魚泥軟面

  鱸魚刺少，肉質(zhì)鮮嫩，比較適合作為魚肉類輔食給寶寶嘗試。在制作魚肉輔食時，媽媽要注意細(xì)心剔除魚刺和魚鱗并且剁碎成泥，方便寶寶食用。

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  紫薯奶香粥

  紫薯含有蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，可以健脾胃，促進腸道蠕動，改善便秘。

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  菠菜銀魚面

  銀魚是極富鈣質(zhì)、高蛋白、低脂肪食的魚類，基本沒有大魚刺，適合給小朋友食用。

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  羊肉末米粥

  羊肉有暖身的作用，冬季食用最合適。所以讓寶寶嘗試羊肉最好是在冬季，而且寶寶上火的時候，也不要吃羊肉。如果寶寶不喜歡羊肉獨特的味道，就不必勉強。

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  草魚芹菜粥

  草魚魚肉肥嫩、肉味鮮美、骨刺少，適合作為魚類輔食給寶寶嘗試。在制作魚肉輔食的時候，可以選擇魚刺較少的部分，而且烹調(diào)的過程中要仔細(xì)檢查是否有魚刺。

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  胡蘿卜肉末面

  胡蘿卜含有豐富的維生素，而且自身帶有的甜香味讓輔食更有味道，不過給寶寶食用胡蘿卜要注意控制量。

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  牛肉香菇油菜飯

  香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養(yǎng)特點，而牛肉富含蛋白質(zhì)、鐵等元素，葷素搭配，不僅讓這道香菇牛肉粥更美味，營養(yǎng)也更多樣化。

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  西紅柿雞肝粥

  西紅柿酸甜可口，有助于消化和開胃，對增強免疫力有一定的作用。

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  魚泥

  魚肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)，而且蛋白質(zhì)所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收。魚肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等，常吃魚還有養(yǎng)肝補血、澤膚養(yǎng)發(fā)的功效。

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  鮮肝薯糊

  雞肝含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、維生素B族，能保護寶寶視力。

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  菠菜雞肉粥

  菠菜中的β-胡蘿卜素和葉黃素，有助于維護視力健康，增強抵抗力。另外，菠菜還含有B族維生素和膳食纖維，具有預(yù)防和緩解便秘的功效。