食譜推薦

• 

  果仁玉米粥

  花生、核桃仁、芝麻的營養(yǎng)價值很高，所含蛋白質(zhì)遠遠超過魚類、肉類，而且是內(nèi)含有卵磷脂、腦磷脂的優(yōu)良蛋白質(zhì)，極易被人體吸收，對人體的腦部發(fā)育非常有好處。寶寶常吃更聰明。

• 

  油菜雞肉粥

  油菜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維素，有利于促進寶寶的新陳代謝功能，對寶寶上火或者便秘有較好的緩解作用。

• 

  香蕉玉米奶昔

  玉米中的維生素A、B、E含量豐富，其中維生素E含量最高，有助于增強體力，另外，玉米還有改善蛀牙的作用。玉米本身帶有的甜味也容易被小朋友接受，不過玉米粒的外層比較硬，作為輔食寶寶不容易消化，所以玉米做輔食時要經(jīng)過攪拌機攪打，而且要用濾勺過濾掉粗糙的纖維。

• 

  香菇冬瓜泥

  香菇含有大量纖維質(zhì)，食用起來較硬，需要煮嫩后再食用。香菇中含有促進鈣質(zhì)吸收的維生素D，有助于強化骨骼。當寶寶分別單獨嘗試過冬瓜和香菇輔食之后，且無過敏等不良反應(yīng)，媽媽可以讓寶寶嘗試一下香菇冬瓜泥。

• 

  雞肉玉米泥

  雞肉容易消化吸收，是低熱量食品，在蛋白質(zhì)含量較多的肉類中，雞肉的脂肪最少、味道清淡、質(zhì)感柔嫩；玉米含有維生素E，不僅可以預(yù)防皮膚干燥，還可以提高皮膚的抵抗力。寶寶在單獨嘗試過雞肉和玉米輔食之后，且無過敏等不良反應(yīng)，可以嘗試雞肉玉米混合泥。

• 

  豆腐菠菜面

  豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，食用可以補充蛋白質(zhì)，提高身體免疫力，增強抵抗力，促進免疫系統(tǒng)功能的增強，食用豆腐還有助于補充鈣質(zhì)，維護骨骼健康。

• 

  胡蘿卜豆腐蛋黃面

  這道葷素搭配的寶寶面條，胡蘿卜可以為寶寶補充維生素，豆腐和蛋黃則含有較為豐富的蛋白質(zhì)，而且這三種食材也讓面條的口味更好，寶寶會更喜歡吃。

• 

  草魚卷心菜粥

  草魚魚肉肥嫩、肉味鮮美、骨刺少，適合作為魚類輔食給寶寶嘗試。在制作魚肉輔食的時候，可以選擇魚刺較少的部分，而且烹調(diào)的過程中要仔細檢查是否有魚刺。

• 

  紫菜牛肉稀飯

  紫菜不僅蛋白質(zhì)含量高，而且是優(yōu)質(zhì)蛋白，容易被人體消化、吸收。另外，紫菜還含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，例如碘，是寶寶補碘的優(yōu)質(zhì)食材。不過處理紫菜的時候，一定要剁碎、煮爛，以免寶寶吞咽困難。

• 

  豆腐蝦仁面

  蝦含有豐富的鈣元素，寶寶吃蝦可以補充鈣物質(zhì)，有助于寶寶的骨骼發(fā)展和牙齒發(fā)育。對于初次食用蝦肉的寶寶來說，家長在喂食之后，一定要注意觀察寶寶有無過敏等不適反應(yīng)，如果有應(yīng)該停止該食材的食用。

• 

  羊肉湯面

  羊肉有暖身的作用，冬季食用最合適。所以讓寶寶嘗試羊肉最好是在冬季，而且寶寶上火的時候，也不要吃羊肉。如果寶寶不喜歡羊肉獨特的味道，就不必勉強。

• 

  西蘭花蝦泥軟飯

  蝦含有豐富的鈣元素，寶寶吃蝦可以補充鈣物質(zhì)，有助于寶寶的骨骼發(fā)展和牙齒發(fā)育。西蘭花則含有膳食纖維，有助于預(yù)防和緩解便秘。在給寶寶嘗試這道西蘭花蝦泥軟面之前，要先確保寶寶已分別吃過蝦和西蘭花，且無過敏等不適，則可以嘗試混合食材。

• 

  鴨肉蓮藕面

  蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富；蘋果中含有豐富的維生素C，不但可以提高免疫力，還有解毒的功效。

• 

  魚絲燴粟米

  玉米是雜糧，含有豐富的碳水化合物，還含有較多纖維素、胡蘿卜素、維生素B 和多種無機鹽，鈣、鐵含量也較高，打成漿后更適合人體吸收和消化。黃骨魚含有豐富的微量元素硒，能清除人體代謝產(chǎn)生的自由基，能延緩衰老，并對各種癌癥有防治功效。

• 

  蛋黃南瓜小米粥

  小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)價值較高，孩子經(jīng)常喝小米粥對孩子的成長發(fā)育比較好。而雞蛋、南瓜、小米的黃金搭配，實現(xiàn)均衡豐富的營養(yǎng)，滿足人體發(fā)育成長所需的營養(yǎng)素。