食譜推薦

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  清蒸魚餅

  魚肉容易被人體吸收，100克魚肉保證人體每天所需的 蛋白質的一半。魚肉還供給人體所需要的維生素A、D、E等。魚肉中還含有多種脂肪酸，這種物質能夠防止血黏度增高，可有效防止心臟病的發生，并能強健大腦和神經組織以及眼睛的視網膜。

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  奶酪番茄菜花泥

  西紅柿可以健胃消食，生津止渴，潤腸通便。菜花的維生素C含量極高，不但有利于人的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力，提高人體機體免疫功能。

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  消食蘿卜湯

  白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。白蘿卜中的膳食纖維含量是非�？捎^的，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富，它可以促進腸胃的蠕動，消除便秘，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。

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  白蘿卜梨子汁

  白蘿卜富含維生素C、蛋白質、鐵冬素等營養成分，具有止咳潤肺，幫助消化等保健作用。梨具有良好的潤燥作用，用以煮粥、煮湯，有清熱、潤肺、化痰之功效。二者搭配，大大發揮止咳潤肺的功效。

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  蛋黃南瓜小米粥

  小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，孩子經常喝小米粥對孩子的成長發育比較好。而雞蛋、南瓜、小米的黃金搭配，實現均衡豐富的營養，滿足人體發育成長所需的營養素。

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  糯米糊

  糯米比白米更容易消化，糯米的粘性還可以發揮收攏作用，有助于改善腹瀉。媽媽在給寶寶喂養混合谷物的時候，要先確保寶寶分別對兩種谷物均無過敏癥狀時，再嘗試。

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  油菜水

  油菜心做成的蔬菜水，能夠為人體補充維生素，刺激腸蠕動，有助于通便。油菜中含有豐富的鈣、鐵、鉀和維生素C，胡蘿卜素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源，對于抵御皮膚過度角化大有脾益。

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  魚泥

  魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收。魚肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等，常吃魚還有養肝補血、澤膚養發的功效。

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  番茄菠蘿汁

  西紅柿含的“西紅柿素”，有抑制細菌的作用；西紅柿富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。

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  藍莓土豆泥

  土豆泥的營養價值相當于蘋果的3.5倍。土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用，對胃潰瘍、習慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。藍莓土豆泥能給人體補充蛋白質，促進人體生長發育。

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  西紅柿奶香豌豆泥

  豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和康復能力。多吃豌豆可以保持大便通暢，起到清潔大腸的作用。豌豆淡煮常吃，可以治療氣血虛弱。西紅柿可以健胃消食，生津止渴，潤腸通便。

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  蝦仁豆腐泥

  豆腐和蝦都含有豐富的鈣質，有利于人體吸收和利用，能幫助人體骨骼、牙齒健康生長。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。

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  黃瓜粥

  黃瓜富含維生素C，維C具有保護牙齒健康，保護肝臟，提高免疫力等功效。玉米質地柔軟，味道清甜，寶寶常吃玉米，可以促進生長，而且有利于智力的發育。將兩種食材做成粥，饞寶寶一定會很喜歡。

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  梨子米粉糊

  梨子性寒，對寶寶上火有較好的緩解作用，另外梨子有利尿作用，還能緩解便秘。

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  紫米糊

  紫米可以增強人體免疫力，有助于治療貧血。媽媽在給寶寶喂養混合谷物的時候，要先確保寶寶分別對兩種谷物均無過敏癥狀時，再嘗試。