食譜推薦

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  山藥魚片湯

  山藥味甘而性平，具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。而鰱魚味甘、性溫，有溫中益氣、暖胃、滋潤肌膚等功效，是溫中補氣養生食品。鰱魚所含蛋白質質優，并且含糖多、脂肪少，所以吃起來鮮嫩而不肥膩。

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  魚膠滋補湯

  魚膠味甘性平、養血止血、補腎固精，可用它配合中藥治療風濕性心臟病、脈管炎等；魚膠具有補氣血、養容顏之功效，可用于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者；魚膠可助人體消除疲勞，對外科手術病人的傷口恢復也有一定幫助。

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  紫薯銀耳湯

  銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。

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  鮮蝦蛋餃湯

  蝦中含有20%的蛋白質，是蛋白質含量很高的食品之一，是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍，蝦和魚肉相比，所含的人體必需氨基酸纈氨酸并不高，但卻是營養均衡的蛋白質來源，另外，蝦類含有甘氨酸，這種氨基酸的含量越高，蝦的甜味就越高。

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  豌豆濃湯

  豌豆是一種很常見的豆類食物，豌豆不僅含有大量的蛋白質，營養豐富，而且富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用，經常食用對孩子的生長發育大有益處。

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  糖漬櫻桃

  櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質。不過櫻桃吃多容易上火，一次食用量不宜超過10顆為好。

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  排毒蔬果汁

  小番茄、檸檬有清熱解毒的功效，西芹能促進新陳代謝，有助于排出體內毒素。

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  酸奶雙瓜沙拉

  西瓜和哈密瓜水分多，味道清甜，夏天吃可以解渴防暑，是不錯的當季水果。淋上酸奶，既能調味，又不會增加糖分，是一個不錯的搭配。

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  番茄炒蛋

  西紅柿富含多種維生素和礦物元素，其味道酸甜，能幫助開胃，補充營養。西紅柿中的維C，有生津止渴，健胃消食等功效。

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  肉末炒絲瓜

  絲瓜含有B族維生素、維生素C、蛋白質、醣類，所含的膳食纖維和多醣體，可以清除腸壁雜質、幫助消化、改善便秘。

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  西柚酸奶昔

  柑橘類的果汁，例如西柚汁所含維生素C的量很高，如果將榨好的果汁放入冰箱冷藏，會影響維生素C的含量，所以建議現榨現喝。

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  話梅梨汁

  加入了話梅的雪梨銀耳汁，酸甜可口，開胃又消食。雪梨和銀耳都有潤燥和清熱的功效，將其熬煮成湯水，是一道非常滋潤的飲品，尤其適合秋冬季食用。

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  蘆筍清炒百合

  蘆筍有鮮美芳香的風味，膳食纖維柔軟可口，能增進食欲，幫助消化。

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  繽紛三色絲

  繽紛三色絲是紫甘藍、梨、黃瓜三種蔬菜做成的沙拉,沙拉大都具有色澤鮮艷、外形美觀、鮮嫩爽口、解膩開胃的特點。這款繽紛三色絲沙拉能幫助不愛吃蔬菜的寶寶們嘗試更多的蔬菜，補充豐富的維生素。

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  三寶粥

  糯米是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用，適量食用能夠強身健體。蓮子具有降火的功效，少量服用是孕媽媽很好的補品，特別是孕婦在孕期上火的時候食用。