月子病是怎么回事
收藏“現在不好好坐月子，等你老了，月子病就夠你受!”
絕大多數中國媽媽，在坐月子的時候，都聽過這種“善意的勸說”。媽媽們對月子病也有諸多的疑問，那么我們一起來了解一下。
一、月子病到底是什么病?
醫學教材中并沒有「月子病」這一種病癥的說法。它來源于民間，基本上是把生完孩子后出現的任何不適，都歸類為沒有按要求坐月子而產生的病—月子病。
二、月子中出現的不適癥狀多為正常現象
其實，月子病并不是「病」，它是女性在產后恢復過程中出現的正常現象。
我們可以通過幾個月子中常見的現象來了解一下。
頭疼：頭疼并不是因為吹風或者洗頭，而可能是產后激素變化、睡眠不足、疲勞、焦慮等原因引起的。
腰疼：這種現象可能在孕晚期就有，在孕期，媽媽們由于激素的影響，連接骨盆的韌帶變得松弛，加上增大的子宮使得腰椎負荷增加，因此容易腰疼。分娩時，媽媽在特殊的體位下拼命用力數小時，也會對腰部造成巨大的負擔。生完寶寶后，媽媽的骨盆韌帶在一段時間內仍然處于松弛狀態，再加上產后照顧寶寶經常彎腰、長時間躺在床上、母乳喂養姿勢不正確或者不放松等，都會導致腰疼。
腿疼：生孩子時，寶寶在的頭部在盆腔內下降，腰骶部神經叢會受到壓迫，使雙腳產生痙攣性疼痛。這種現象會一直持續到產后，甚至還有肌肉麻痹感。
手酸：懷孕的時候鈣質流失，產后身體虛弱，再加上頻繁抱孩子等原因，自然容易出現手酸的情況。
三、遠離月子不適，需要這樣做
雖然月子病是坑人的說法，但生孩子對女人的身體就像一場浩劫，產后需要科學坐月子，好好恢復。以下做法供參考：
飲食均衡營養：葷的、素的，均衡著吃。如果媽媽只吃肉，不吃蔬菜水果，反而容易引起便秘不適。
注意個人衛生：月子期間可以洗頭和洗澡，只是要注意及時擦干身體。長時間不洗頭洗澡，媽媽不僅感覺難受，還容易出現產褥期感染。
及時下床活動：月子期間，媽媽不要長時間躺在床上，適當活動有助于身體恢復。
注意休息：媽媽需要好好睡覺休息，晚上可以讓“隊友”多幫忙看孩子。
母乳喂養姿勢要正確：媽媽喂奶時，可以在背后和腿上各放一個枕頭，如果是坐著喂奶，還可以準備一個小凳子來墊腳，這樣會舒服一些。
適應：這一點也很重要，媽媽要適應自己的身體變化，適應“母親”這個角色，相信一切都會越來越好。
網友問答
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