產(chǎn)婦在分娩前胃腸道分泌消化液的能力降低，所有吃進(jìn)去的食物從胃排到腸里的時(shí)間也大幅增加至6小時(shí)左右。若一餐吃過(guò)多過(guò)飽極易造成產(chǎn)婦存食，反而造成消化不良。建議產(chǎn)婦可以多吃自己喜歡吃的營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，每餐少吃一些，餓了就吃。此外，產(chǎn)婦在分娩前不要過(guò)分進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)的過(guò)盛會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。產(chǎn)婦可以多吃一些富含維生素C的食物，維生素C有助保持白血球中的營(yíng)養(yǎng)，能起到預(yù)防羊膜早破的作用，降低分娩風(fēng)險(xiǎn)。

許多產(chǎn)婦為了保證有足夠的能量分娩會(huì)在產(chǎn)前大量進(jìn)食，但在分娩前進(jìn)食需要遵循醫(yī)生或助產(chǎn)士的指導(dǎo)，不能盲目進(jìn)食。臨產(chǎn)前產(chǎn)婦可以吃一些高糖分、高蛋白質(zhì)、富含維生素、易消化的食物。根據(jù)產(chǎn)婦自己的愛(ài)好，可選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點(diǎn)心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。注意補(bǔ)充水分，產(chǎn)婦可以喝果汁、糖水或白開(kāi)水。

羊肉紅棗黃芪湯 食材：羊肉，紅棗，黃芪，當(dāng)歸，姜，料酒。做法：將羊肉洗凈，切塊，放開(kāi)水中焯去一下?lián)瞥鰝溆谩�將砂鍋中加�?000毫升，放入羊肉、紅棗、黃芪、當(dāng)歸、姜、料酒一起煮2小時(shí)。當(dāng)汁水將濃縮成400毫升后，將湯汁倒出，分成2碗，加入紅糖即可食用。

營(yíng)養(yǎng)小貼士：服用羊肉紅棗黃芪湯能夠增加產(chǎn)婦的體力，有利于分娩。同時(shí)這款湯水還有安神的作用，能快速恢復(fù)體力，對(duì)預(yù)防產(chǎn)后惡露不盡也有一定作用。