胎兒是由受精卵著床發育而成的，而卵子和精子結合形成受精卵，因此，可以說卵子和精子的質量直接決定著胎兒的素質和懷孕的成功率。為優生優育著想，女性在備孕期間應注意以下幾點：

1、避免人工流產。每一次人流都會讓女性的不孕幾率增加3%-5%，這是因為流產容易造成子宮內膜損傷，使受精卵不易難以著床。此外，如果手術不當引起感染或術后不能很好休息，都容易導致輸卵管堵塞、子宮內膜異位等問題，造成難孕。因此，女性若無受孕打算應積極做好避孕工作，避免人流手術。

2、防治婦科疾病。女性的多種婦科疾病都會影響生殖環境，導致卵子無法成功受孕。除了輸卵管堵塞、子宮內膜異位等病變外，有些感染性的疾病，如淋球菌、衣原體、支原體感染誘發的盆腔炎、陰道炎、子宮頸炎，可導致局部白細胞增多，影響精子的正常活動，給受孕造成困難。因此，若出現婦科疾病，女性應及早就醫治療。

3、選擇最佳生育年齡。對女性來說，25-30歲是最佳的生育年限。從30歲開始，生育能力與年齡成反比。根據女性的生理特點，24-29歲的女性身體各方面已完全發育，且卵子質量高，染色體變異等致畸因素較少，此時積極備孕能大大提高懷孕成功率。

4、計算排卵期。一般排卵期的算法，是在月經最后一天的前12天左右。選對排卵期同房，可以大大提高受孕率。因為精子在女性體內最多存活五天，而卵子只可以存活一天。這意味著受孕時間大概是從排卵的前的五天到后一天。但在包括排卵當天的三天內，受孕機率會更大。

5、戒除不良嗜好。抽煙、酗酒或熬夜對受孕影響極大。香煙中的尼古丁影響女性性激素的分泌，造成月經混亂；酗酒可能會導致女性月經不調甚至閉經，卵子生成變異以及停止排卵等；經常性的熬夜，則會降低女性免疫力，影響體內荷爾蒙的分泌和卵子的質量。女性在備孕期間應改正這些不良嗜好。