職場女性要學會化解壓力，維持良好的心態，懷孕分娩會對職業造成一定的影響，要做好心理調節。適當調整作息時間，不要因為工作長期加班或熬夜，做到勞逸結合，保證優質睡眠，才能保證身體素質，減少生病，對優生優育也有重要意義。

備孕期間應遠離不安全的工作和生活環境。需要在輻射或化學環境下工作的女性必要時需要調換工種，限制接觸電腦的時間；少打或不打公用電話，勤用酒精擦拭電腦鍵盤，減少接觸細菌；在空調房內工作要注意每隔兩三個小時到室外活動片刻，夏天吹空調要注意保暖；暫時遠離復印機，遠離吸煙區。

調整著裝。職場女性若工作需要穿高跟鞋或緊身衣褲，可以準備一雙平底鞋在休息的時候換上，放松腳部；下班回家后立即脫下高跟鞋并換上松身的衣物。少用或不用與化妝品，如果公司要求化妝，宜用淡妝，并在下班后立即洗掉。

多做運動。職場女性長時間坐在電腦前，身體素質明顯下降，因此應積極鍛煉身體。可以進行一些室外運動，有氧運動更有助于保持和提高孕力，適合備孕女性的運動有快走、慢跑、體操、瑜伽等。

積極防治婦科病，包括月經異常、生殖道炎癥等，為受孕掃清障礙。此外，要注意和諧性愛。和諧的夫妻生活既能增加雙方的感情，化解壓力，還能增加陰道和子宮頸的分泌物，為精子的活力與運動創造更好的條件，有助于順利受孕。若身體仍未達到受孕的最佳狀態，要做好避孕措施，最好使用避孕套，不要服用藥物避孕。